北一女陸以琳改變早餐->較不容易上課想睡覺 & 較不會發熱

2022.4.13

早餐：吃麵包、精緻澱粉類-->>吃蔬果、蛋白質

結果：
1.較不容易上課想睡覺
2.過敏體質的她也發現身體比較不會發熱
3.一開始覺得光吃米飯很沒有味道，所以忍不住偷加點心麵配飯吃。但經過老師提醒後，決定試試看多嚼幾下，後來慢慢感覺到，其實胚芽米有種淡淡的甜味，要是咬不夠多下是無法受到的，相對麵食，吃飯也比較不容易在餐後感到嘴巴酸。

午餐：吃熱食部(麵食居多)-->>帶便當(都是米飯)

因為麵不能蒸，會泡爛。

結果：都是媽媽煮，比較有營養，甚至變瘦了。

早餐：吃外面餐廳-->>吃家裡，都是家人煮。

結果：健康，不油膩。(多了很多纖維)

垃圾減量：

少了外食習慣，垃圾減少非常多，其實我本來就沒有喝手搖飲的習慣，自從在家吃晚餐加上帶便當後，家裡一般類的回收幾乎沒有了。

影響名單和結果：

爸爸：

買塑膠購物袋-->>改買可以再當成垃圾袋的購物袋。

媽媽：

使用一次性紙杯-->>買咖啡帶杯子。

買動物福利蛋，小農鮮奶、青菜。

阿嬤：

買菜拿一大堆塑膠袋-->>改用保鮮盒裝豬肝。

妹妹：

常使用飲料店一次性吸管-->>買了環保不銹鋼吸管。

直屬學姊＊2：

班日時使用一次性餐具-->>使用我帶的不鏽鋼湯匙。

同班朋友＊4：

訂外送都會拿免洗餐具

加上備註：不需要餐具和吸管，或使用環保杯。