若杉友子& 神尾哲男 食療

2022.6.9

近日看以下幾本蠻好看的,從書裡抓大原則落實生活即可
大抵都是多吃糙米飯(可以先從胚芽米開始),多咀嚼,蔬菜種類和數量多,多吃讓身體暖合的根莖類
少(不)要吃化學或加工的東西
選擇傾向雜草管理/生命力強的農作物
傾聽自己身體反應調整飲食而不是依專家建議
其中細節,建議把書拿來看

a.奇蹟食療
b.這樣吃,就不需要看醫生 : 醫院不會告訴你的正確飲食方法~若杉友子
c.一菜一湯的健康奇蹟~若杉友子

後記

1.今早快8點遇見同事和70幾歲的媽媽一起走在台大校園
住在基隆的媽媽說每周兩次送自製便當來台大給女兒中餐吃
星期一送3個
星期四送2個
以前中午外食的女兒加上運動和早餐改變瘦8公斤

2.

我在種稻採低投入管理~傾向雜草管理
割稻師父在割田角時
說我的稻稈是那一區最結實 
割的時候要出很多力氣