瘦下半身的飲食和運動

2022.6.28

疫情遠距教學

坐著工作變多

天氣熱

在家運動不會流過多的汗也不會被小黑蚊叮咬

簡易卻很有效的運動提供參考

書中有提到飲食搭配也很重要

"斷醣"會減少肌肉量

有關高蛋白

1.建議不要選人工高蛋白營養乳,請選自然完整食物

2.木棉豆腐或一些加工素料也是添加物很多,建議選自然完整食物

3.新谷弘實醫師不鼓勵吃奶製品

照片

照片

照片

照片

照片

照片

照片

照片

照片

照片

照片

照片

照片

照片

照片