樂活不老學苑 在中秋時節暖心送上最誠意的課程，2022年9月7日邀請到台灣知名的藥學博士 楊玲玲 教授來分享防疫養生食療，楊教授是台北醫學大學 名譽教授，也是衛福部 健康食品審議委員、美國華美中醫學院 講座教授、台北市政府顧問兼食安委員委員、國立嘉義大學 生命科學院創院院長。她在課程中也對於目前全世界及台灣疫情談起，因國內湧大量無症狀境外移入，新冠病毒可能朝慢性感染前進，雖然台灣政府及公衛單位都努力推動做好防疫，然而，根本之道還是在於自身的健康做起。
首先，預防新冠肺炎怎麼吃？飲食做到5件事，降低病毒感染風險。WHO給予飲食的建議：1.蔬果、全穀類食物，補充微量元素。2.肉、蛋、豆、奶和魚類，補充蛋白質。3.喝充足的水。4.挑好油吃。5.糖和鹽少吃。她現場教樂齡朋友們用一台果汁機、電鍋輕鬆做 米之精粹--玉露，這是經濟實惠營養豐富，一般人從小嬰兒到長者老人，無論是健康的人或者生病者都可以充分攝取到營養。
接著，楊教授與師丈(陳忠明先生)婦唱夫隨，現場為學員們製作熱騰騰的"提升免疫記憶養生
枸杞明目玉露"，因為天然食材枸杞含有18種氨基酸，大量的胡蘿蔔素，維生素B、維生素C，以及鈣、磷、鐵等物質，對眼睛有保健的效果。
楊教授表示，現今，台灣爺奶比兒孫還多，高齡化少子化的時代，高齡者腦海裏多想〝自信、安樂〞，和落實生活中的健康促進，就能免於"憂鬱、貧病纏身〞 之老人世界。台灣老年人口從7％變成14％只花了24年，老化速度比大多數國家快，和日本並列全球第3名，僅次於南韓與新加坡。反觀美國卻經過73年，法國甚至花費115年才達成這種倍數比率的成長。台灣需要加緊腳步思考相關政策、投入軟硬體建設。
危機也是轉機 健康的長壽才是幸福
目前我國60歲以上的老年人佔總人口的10%以上，65歲以上的老人達八千多萬人，80歲的老人已達百萬人。那麼要想延緩老年的衰老進程，讓老年人追求健康的”生活飲食營養”是其中很重要的一部分。人們不但要長壽，還要健康的長壽，有質量的生活。
楊教授接著馬上為樂活學員們示範，如何輕鬆用電鍋，做出健康營養滿分的雙冬黃耆大棗藥膳鮮雞湯。大家在短短兩小時又有豐富的營養知識學習，也能知道如何在生活中來照顧自己及家人的健康。這場兩小時的講座，讓參與者感受到滿滿的身心與智慧的飽足感。
而主辦單位也預告接下來九月十月還有許多精彩的講座，都是對於樂齡者享受優質的人生非常重要的關鍵。9月14日是邀請周子勛心理諮商師來，主講:啟動內在潛能(成為自己情緒的專家)
歡迎所有想要 #好好愛自己 #了解表達情緒 #習得生活運用技巧 的樂齡朋友們一起參加。
每個人一生都有一個朋友，永遠不離開我們，但是可能從小到大從來沒有人教過我們怎麼認識她(情緒)，跟她做朋友。我們有時候也會不喜歡不接納她。其實情緒這位每個人的好朋友，底下蘊藏豐富的內在潛能，能幫助我們「統整人生意義」。認識情緒這位好朋友，會為生活帶來許許多多的好處，也能讓我們更了解自己，實實在在為自己而活。
9月14日樂活不老學苑邀請您親自來到臺北市中正婦女暨家庭服務中心 4樓 /台北市延平南路207號 (交通:「小南門捷運站 3號出口」步行約10分鐘)，與我們一起享受不被情緒綁架，活出屬於自己的幸福人生
9月21日李紹君老師教您認識常見的東方中草藥vs自製防護茶包
10月5月洪禮明老師讓您欣賞與感受雷諾瓦的畫中話
10月19日馬繼康老師帶您領略世界遺產深度旅行之趣味與態度。
樂活不老學苑更多資訊http://www.wfwp.org.tw/index.php/activity/lea/650-2022-6
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