啥時戒菸最好？蘇一峰醫師：及早戒菸好處多！
2020年新冠肺炎疫情爆發後，陽明醫院胸腔內科蘇一峰醫師除全力投入照顧病人，也積極在網路平台分享最新疫情資訊，因不願當個隱瞞真相的醫師，更藉由網路平台提供第一線專業醫者的經歷與建言，即便遭側翼、網軍的攻擊，他仍持續秉持科學精神，盼更多民眾獲得公開、透明的資訊。
蘇一峰醫師日前在個人臉書粉絲專頁分享，研究指出「吸菸者在35歲前戒菸，死亡風險可降低至與從不吸菸的人相似」，鼓勵癮君子們，為了自己和家人的健康，盡早戒菸!
由美國癌症協會、英國牛津大學的研究人員共同發表的「Association Between Smoking，Smoking Cessation，and Mortality by Race，Ethnicity，and Sex Among US Adults 」研究論文，刊登在國際知名的《JAMA Network Open》醫學期刊。該研究根據「美國國家健康訪談調查和國家死亡指數」資料，蒐集與分析1997 年至 2018 年、25歲到84歲，超過55萬名美國成人的健康調查資料；研究將這些參與者分為現在吸菸的人、曾經吸菸的人和從未吸菸的人（即一生吸菸低於100支），同時還研究參與者戒菸的年齡和戒菸的時間，並與截至2019 年底共計74,870名參與者的死亡因素相比，發現「與從不吸菸的人相比，吸菸者的總體死亡率高出將近3倍，特別是癌症、心臟病和肺部疾病的死亡率最為顯著」。
研究人員進一步指出，「與從不吸菸的人相比，在35歲之前戒菸，死亡風險可降低至與從不吸菸的人相似；在35-44歲之間戒菸，可以減少九成的吸菸相關疾病的死亡；若在45-54歲之間戒菸，死亡風險則提高47%」。
研究總結，及早戒菸好處多～只要戒菸的時間越長，死亡率就越接近從不吸菸的人！
蘇一峰醫師表示，吸菸與健康的研究數不勝數，大家都知道對肺部健康、心血管疾病、癌症、骨質疏鬆、智力等有很多的危害，吸菸對生殖系統也有極大的不利影響，對於男性來說，會影響勃起功能障礙，對於女性來說，會使生育能力下降。但研究顯示，戒菸永遠不嫌晚，越早戒菸，戒菸時間越長，對健康的益處就越大。
蘇一峰也提醒，研究為戒菸者提供正向激勵與動力，設定戒菸目標的同時，應善用專業的戒菸資源，可撥打免費戒菸專線0800-636363，逛24小時不打烊的「華文戒菸網」 https://www.e-quit.org/，下載「戒菸就贏APP」、查詢並前往適合自己時間與地點的戒菸醫事機構，尋求專業的戒菸協助，可減緩戒斷過程可能面臨的不適症狀，提高戒菸成功率！
【特別感謝】近年來，蘇一峰醫師為破解菸商的減害誤導、揭露新型菸品的危害與推動菸害防制盡速修法不遺餘力！
研究出處：https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2797597
參考資料:【白袍剪影】蘇一峰揭開真相 針砭時弊不畏網軍 https://www.chinatimes.com/newspapers/20221113000335-260114?chdtv
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