登山紓壓強身健體 安全事項仍須留意 華岡登山社嚮導題點注意事項

楊明宇｜報導

  「登山那麼累，你為什麼還要去？」英國探險家馬洛裏回答說：「因為山在那裡」，這句話成為人們至今經常引用的名言，因為這句充滿人生哲理的話，對大多數驢友來說，多少也顯得有意義。大地回暖，趁著大好春光攀一座山是當下許多臺灣人的選擇，而華岡登山社作為一個擁有近四十年歷史的社團，在屢次的迎新攀登的活動中，都為社員們帶來了無限的快樂，那麽爬山到底有什麼好處呢？

身心健康 一舉兩得

  「登山帶來的好處之一就是緩解負面情緒。走在綠水青山的環境中，可以排解掉你的心理壓力，讓你心情變愉悅，以更積極的心態回歸生活。」登山社社長水光同學表示，他還解釋道，登山還有益於減肥，其實對於減肥來說，運動是關鍵，飲食只是一個輔助的手段，而登山具有良好的減肥效果值得推崇，登山是一種有代表性的有氧運動，運動強度適宜，一般持續時間較長，能夠消耗人體內過多的能量。

  「此外，登山還有益於增強肌肉骨骼，能提高呼吸肌的力量，有利於保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力。」，水光同學還強調，登山是一項非常有益於心臟的運動，因為這對心臟是一種非常好的鍛煉，時間長了就會使其產生適應性變化。

  「但是目前正值春季，潮濕多雨，登山一定要注意安全」，登山社嚮導李正大同學告訴我們，春夏季的蚊蟲較多，登山前應準備好防蚊物品；且山中細菌病毒較多，登山時避免飲用生水和吃不衛生的食物，盡量不觸碰陌生植物與動物；在深山密林中，亂石、滑坡較多，登山盡量帶上日常急救藥品以及跌打損傷藥物等；山上紫外線偏強，一定做好防曬、抗敏的保護措施，帶夠足量的水；戶外登山氣候多變，出行的衣物需要根據自身情況多加準備。

  說起他們為何喜歡登山，他們的回答都很簡單，「爬山時的我很自由」。當今快節奏的工作給人們帶來很大壓力，都市生活使人們越來越忙碌，離大自然也越來越遠，已不記得多久沒看到繁星滿天夜空？多久沒有聞到自然的鳥語花香了？華岡登山社在接下來仍有許多登山活動，關注他們，趁著大好天氣，一起去爬山吧！

■登頂後的景色一望無際。(圖片來源：登山社提供)

■近期的登山活動照。 (圖片來源：登山社提供)

登山注意事項：

-準備好防蚊物品
-避免飲用生水和吃不衛生的食物
-盡量不觸碰陌生植物與動物
-攜帶日常急救藥品以及跌打損傷藥物
-做足防曬、抗敏的保護措施
-帶夠足量的水
-視自身情況多加準備出行衣物