汐止農會綠色照顧~插秧鍛鍊核心肌群+土療+家庭簡易糙米煮法

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2023.3.2

非常感謝農委會補助以及汐止農會李莉慈小姐和志工們用心辦理

汐止農會綠色照顧

不僅有量血壓/營養共餐

還有特別準備一塊田讓長輩共耕

插秧前先練習核心肌群+基本式

鍛鍊核心肌群

請詳<<稻田裡的教室>> 150-151 頁

捲秧苗&搬秧苗

搬重物起身

要一蹲一跪再起身

才不會運動傷害

來稻田邊感謝大地之母

共讀<<稻田裡的教室>> 51 頁 馮輝岳老師的<<泥土>>

腳不方便的長輩負責單在田邊擔任補秧手/以及幫助查看是否有少苗/疏播/行距拉大/帶根帶稻穀插秧

下田插秧自己責任區之外

並互相支援

大家共同把田都插滿,整理剩下的秧苗和斗笠

插秧後點心

豆漿米米糊功能~糙米漿

電鍋糙米飯

他們都說好好吃~納入回家作業之一

3/28 課程是雜草和草仔粿

同時會請長輩帶家裡的長柄刷

稻田刷雜草

綠色照護不限年齡

建議要加入插秧/收割基本式練習

以免民眾插完秧後

農夫還要整個重新插過

非常高興很多長輩都是第一次下田

他們說"土療"比室內做運動更好玩以及學會如何在家煮營養又好吃的糙米

看到長輩健康笑容真是開心