健康飲食與良好運動　預防糖尿病

【記者廖珮伶／嘉義報導】

　　十月二十一日行政院衛生署立嘉義醫院針對糖尿病患者舉辦「夏日好血糖」的活動，讓患者了解如何藉由飲食控制來穩定病情。根據行政院衛生署統計，民國九十七年糖尿病的死亡率跟民國九十六年比起來，增加了3.0%，提醒民眾培養良好的健康飲食習慣、規律運動，減少得到糖尿病的機會。

　　糖尿病在任何年齡層都有可能發病，傳播三蔡同學說：「在讀小學之前，就發現自己得了第一型糖尿病。」糖尿病患者的生活絕不脫離測血糖及打胰島素，他們的飲食習慣也養成「低血糖多吃、高血糖不吃」。蔡同學曾經因為血糖過低，昏倒於校園，好險有警衛經過，趕緊就醫，才沒發生遺憾之事。現在蔡同學身上都會隨身攜帶糖果，以便不時之需。

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為了避免得到糖尿病，勿暴飲暴食，並培養運動習慣。

記者廖珮伶／攝影

　　現今有許多疾病都有年輕化的趨勢，大學生的三餐大多接觸外食，沒有固定的運動習慣。嘉義基督教醫院糖尿病衛教師翁毓卿指出，暴飲暴食、食用過量的垃圾食物，再加上沒有規律的運動習慣，是得糖尿病的促進因子。嘉義醫院表示，發病初期大多數人沒有症狀，直到血糖逐漸升高，才會出現多吃、多喝、多尿、體重減輕、疲倦、視力模糊、傷口不易癒合等症狀。提醒民眾多均衡飲食，並養成運動習慣，若家族有糖尿病史，建議四十歲以後定期追蹤，及早發現，提早治療。

　　對於照顧糖尿病患者，民眾該注意他們的血糖高低，當患者處於高血糖時，盡量不要讓他們再進食；當患者處於低血糖時，趕緊給他們含有糖分的食品，如飲料、糖果、蜂蜜等，讓他們的血糖上升，因為低血糖比高血糖時危險許多，患者處於低血糖時，容易昏迷。

　　糖尿病分兩種：第一種為第一型糖尿病，又稱為胰島素依賴型糖尿病，因為胰臟的β細胞停止製造胰島素，而造成血糖升高，可發生在任何的年齡層，只是常發生於兒童期（55%~98%）。第二種為第二型糖尿病，因為無法製造足夠的胰島素，而造成血糖的上升，通常發生在30歲以上的人。針對預防糖尿病，翁毓卿建議民眾飲食要均衡，並養成良好的運動習慣，才能減少得糖尿病的機會。

　　對於嘉義醫院舉辦的活動，公關蔡智明說道，這次活動特別的是患者會互相交換心得，如何避免糖尿病的復發。此活動為持續性舉辦的活動，每季一次，因此活動內容會隨著季節、可用的資源而改變。