公共論壇講座～以「正念」平衡自律神經

公共論壇講座～以「正念」平衡自律神經

忙碌的現代人，好好的睡一覺成了一種奢求。

自律神經的不平衡常常導致壓力、焦慮和其他身體健康問題。「正念」在自律神經平衡中扮演怎樣的關鍵角色？

中壢社大112年公共論壇，以「正念」平衡自律神經講座，由衛福部桃園療養院臨床心理科主任劉昀玲小姐擔任專業主講人。

在當今社會中身心健康變得越來越重要，正念和自律神經的關係，對於現代人的整體健康和幸福感有何深遠影響？

讓我們一起聆聽共學，探討正念技巧如何協助人們應對這些問題？

當我們相信自己能夠應付壓力，在過程裡面，學習到怎樣讓自己處在笑臉的狀態。學會控制平衡自己的自律神經，便自然減緩焦慮和減少失眠的情況。

圖/文：Aileen

公民記者：Aileen 桃園中壢採訪報導