公共論壇講座~以「正念」平衡自律神經

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公共論壇講座~以「正念」平衡自律神經

忙碌的現代人,好好的睡一覺成了一種奢求。

自律神經的不平衡常常導致壓力、焦慮和其他身體健康問題。「正念」在自律神經平衡中扮演怎樣的關鍵角色?

中壢社大112年公共論壇,以「正念」平衡自律神經講座,由衛福部桃園療養院臨床心理科主任劉昀玲小姐擔任專業主講人。

在當今社會中身心健康變得越來越重要,正念和自律神經的關係,對於現代人的整體健康和幸福感有何深遠影響?

讓我們一起聆聽共學,探討正念技巧如何協助人們應對這些問題?

當我們相信自己能夠應付壓力,在過程裡面,學習到怎樣讓自己處在笑臉的狀態。學會控制平衡自己的自律神經,便自然減緩焦慮和減少失眠的情況。

圖/文:Aileen

公民記者:Aileen 桃園中壢採訪報導

 

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加入時間: 2018.12.25

Aileen

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