酒精魔咒：酒醉真相大揭密

過年跟家人喝杯酒，還是跟朋友慶生時來一瓶啤酒，看似酒精可以放鬆身心、讓人說出不敢說的事情，但這背後機制卻翻轉了很多人的既定觀念。[ Dr. Andrew Huberman 酒對大腦的影響 by 智慧麵包]

既定觀念#1 酒醉舒服 >>>竟然是因為身體不喜歡具毒性的酒精，盡快要把它處理掉，只是在處理的過程，來不及處理乾淨的話，就會剩下了一些乙醛跟乙酸鹽，這乙醛，也蠻毒的，會對細胞進行無差別的破壞，當它對大腦神經細胞這麼做時，就會酒醉。

既定觀念#2 不經思考，就說想說的話 ＞>>其實是大腦靈活思考被破壞了；原本我們可以選擇要做Ａ還是Ｂ；要說Ａ還是說Ｂ；要用Ａ方式表達，還是用Ｂ方式。但是，當靈活思考的大腦控制區被抑制後，就產生衝動行為與不經思考的習慣性行為。

除此之外，酒精對心理又會造成什麼影響呢?

台灣那可拿戒毒戒酒機構 執行長 林珈甄分享了自己小時候的經歷，說明酒精對心理的潛在影響。
林珈甄執行長:「我爸是個話很少的人，基本上沒跟我媽吵過架，對我也很好。加上我比哥哥跟弟弟會讀書，他非常以我為榮。
有一天，老爸在鄰居家喝酒，被母親找回家時異常憤怒，把我嚇傻了。他用長長的鐵棍把家裡最貴的電視機邊框砸到凹下去，他甚至揚言要殺掉我；那時的我只能蜷縮在角落，什麼都不敢做。
多年後，我接觸到解決毒癮與酒癮的領域，並對心靈方面有更多的知識後，我終於了解，當年疼愛我的爸爸為什麼會這樣!
在不理智的情況下，一個人容易將不相干的事件串聯在一起。我爸就是把他的面子與我等同了，他覺得面子被毀了，同時間，他最引以為傲的女兒也要被毀掉，而這裡，毀掉的方式是讓女兒死去。當然，不同人在不理性時，會有不同的表達或行為，可能旁人看了都覺得無關的兩件事，當事人就會把他串聯在一起，而這都源自於不理性!

那該怎麼避免這種狀況呢?
1. 吃飽：營養不足的狀況下，負面情緒較難以控制，應攝取充足的營養(包含足夠**蛋白質、維生素及礦物質)。
 
2. 睡好：每個人有自己需要的睡眠長度，可以自行去測試，一旦睡眠不足，會發現較容易焦慮，憤怒，畢竟沒有讓大腦好好休息，就會影響情緒控管及思考。

3. 不喝酒

4. 不使用毒品藥物：毒品會影響人中樞神經系統、控制神經活動，不管是抑制還是興奮作用，多多少少會影響一個人的自控能力，對於長期使用者更嚴重。因此，若想根除成癮問題，就要找出會去吸毒與用藥的原因，並加以處理。

這些雖然是很基本的事情，但卻十分重要!」

往健康快樂的生活邁進!讓我們一起從這幾點開始做起吧！