台灣最強阿嬤 打破亞洲紀錄

高齡長者肌少症 不知情恐跌倒骨折

搬重物、上下樓梯你感到費力嗎？你可能罹患了肌少症，根據2021年統計，台灣65歲以上的肌少症罹患率為10％，代表高齡長者中，約有40萬人為肌少症族群。若沒有配合飲食和運動，肌少症將會嚴重影響日常生活，增加跌倒、骨折的風險。

悉心指導 精益求精

李彩薇最早接觸的是游泳，當時觀念錯誤，游泳是有氧運動，它消耗的是我們的肌肉，導致游二十幾年的她變泡芙人了，在兒子的建議下，透過重訓來把肌肉恢復起來。在教練兒子的悉心指導下，替李彩薇制定了健身計畫，為了防止在運動過程中受傷，每次訓練前，她都會進行充分的熱身，提高身體的靈活度。

踏上國手之路 杜拜奪四金

接觸健力運動三年的李彩薇，在健身房老闆和兒子的建議下，開始參加國內賽，初次比賽就打破全國紀錄。透過選拔培訓，成為國手，赴杜拜參加亞洲健力錦標賽，拿下四面金牌，刷新亞洲紀錄。 健力運動有三項，分別為蹲舉、臥舉、硬舉。李彩薇期許自己，她提到：如果我身體一直保持健康，然後不要受傷的話，我希望能夠繼續代表那中華隊，一直往下走看能夠練多久，希望能夠練到長青四，70歲。

李彩薇透過健力運動，為人生開啟精彩新篇章，同時替台灣爭光，規律的運動習慣，也讓高齡長者遠離肌少症族群。

淡江新聞 林郁慈 嚴則勛 採訪報導

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