中國科技館「無菸，為健康護航」巡迴教育展

中國科技館「無菸，為健康護航」巡迴教育展

「無菸，為健康護航」巡迴教育展，首站11月在「中國科學技術館」展出，由中國衛生健康委員會、中國疾病預防控制中心、中國控菸與健康協會聯合主辦。以深入淺出方式搭配電子設備展示，介紹菸品危害、尼古丁成癮、二手菸與三手菸危害、電子煙危害、菸品對生存環境的威脅、戒菸的好處、戒菸方法等資訊及宣導菸害防制政策，同時透過沉浸式體驗，讓參觀者更有互動感受，也讓陪同的家長與老師能迅速掌握內容重點，必要時從旁幫助青少年加強拒菸觀念。

特展第一區「菸草的危害，遠超出你的想像」。帶大家認識菸草煙霧中所含的有毒致癌物質、重金屬、放射性物質及有毒氣體等，強調吸菸不僅傷害健康、影響外表的美觀，也會導致男性的勃起功能障礙;若孕婦吸菸會影響胎兒發育，青少年吸菸會對大腦發育造成嚴重的影響。同時揭露各種菸害事實，包括吸菸會減少平均壽命十年、導致各種癌症，並增加心腦血管疾病、動脈粥樣硬化和外周動脈、慢性阻塞性肺病(COPD)、糖尿病等疾病風險。

第二區「各國菸盒包裝展示」〪菸品容器「印製大幅警示圖文，並採用素面包裝」是世衛組織(WHO)力推政策之一。
WHO建議各國菸品容器(1)警示圖文應明確呈現菸品所帶來的各種健康與環境的危害，且圖文面積越大越好，(2)採用素面包裝(plain package)，即所有菸盒底色統一為「土綠色」，菸品品牌名稱須使用統一標準字體、標準大小的素面包裝，以降低菸品品牌與包裝的誘惑與吸引力，可宣導與促成吸菸者戒菸外，也能達到降低青少年接觸菸品的意願。
根據WHO報告，目前全球已有132個國家和地區執行菸盒警示圖文政策，其中有126個國家和地區的菸盒警示圖文印製面積已達50%以上，而警示圖文面積未達50%僅剩6個。換言之，臺灣歷經16年完成的菸害防制法修法，將菸盒警示圖文面積從35%擴大至50%，只是將臺灣從全球最低提升至全球倒數第7名。

第三區「尼古丁會成癮、失去自由被束縛」。
為什麼吸菸容易戒菸難？很多人以為吸菸只是個不好的習慣，殊不知其實是高度成癮物質尼古丁在作祟！
菸品中的尼古丁是吸菸成癮的罪魁禍首，它會刺激大腦中樞神經系統釋放多巴胺，讓人產生短暫愉悅感，當吸菸者減少菸量或戒菸時，體內的尼古丁水平會迅速下降，導致戒斷症狀和對菸品的強烈渴望。吸菸者最初都是以幾口、一支、兩支菸開始，結果會越吸越多，到最後變成菸品依賴的惡性循環。

第四區「二手菸的危害你真的知道嗎？」
無論紙菸、水菸、雪茄、電子煙、加熱菸….都一樣會產生二手、三手菸，一樣對健康有害。二手菸就是吸菸者呼出的菸霧，加上菸品本身產生的菸霧，二手菸的危害包括：腦腫瘤、中耳疾病、淋巴癌、呼吸系統症狀、肺功能受損、哮喘、新生兒猝死綜合症、白血病、下呼吸道疾病、腦中風、鼻部刺激、鼻竇癌、肺癌、慢性阻塞性肺病(COPD)、慢性呼吸系統症狀、哮喘、肺功能受損、冠心病、乳腺癌、動脈硬化、女性生殖影響(低出生體重與早產)等疾病。
另外，吸菸後殘留在物體如衣服、頭髮、家具、牆壁等的三手菸也會影響健康，尤其對兒童或毛小孩影響更大，因為他們在地板地毯上走動玩耍時，更容易近距離接觸殘留在環境中的有害物質。

第五區「警惕電子煙的健康危害」。電子煙液加熱產生的煙霧含有害物質，包括丙二醇、甘油、尼古丁、細懸浮微粒、揮發性有機化合物、多環芳烴等，對人類健康造成威脅，尤其是對氣喘及有呼吸道疾病的人。

第六區「菸品威脅環境」。以圖片展示菸品的循環，從整地種植菸草、用水灌溉、使用農藥除蟲、用大量水清洗菸葉，砍伐木材烘烤菸葉並產生廢氣、製造菸品過程耗費水電並排放廢棄物、包裝菸需要紙和與塑膠包膜，成品需運輸到各地又會增加大量碳足跡，到吸菸者手中吸食後產生菸蒂與二手菸、三手菸的汙染，一根菸的生命週期對環境造成難以估計的傷害。

另外展區以方塊拼圖列舉24個菸品對環境的危害統計數據：

1.全球每年有約350萬公頃土地因種植菸草而遭到破壞。
2.種植菸草後修復土壤的成本很高。根據孟加拉2014年數據，要逆轉菸草種植一年對土壤造成的負面影響，需要花費2060萬美元。
3.為了生產菸品，全球每年約6萬億棵樹木被砍伐。
4.樹木砍伐後，再清理土地用於種植菸草，還會燃燒木材來烘烤收成的菸葉。製造15包菸(300支)大約需要一整棵樹。
5.自70年代以來，全球已有約15億公頃森林因種植菸草而消失。因而每年溫室氣體排放量增加20%。
6.全球每年約20萬公頃原本可以用於種植糧食的土地，被轉用於種植和烘乾菸草。
7.全球每年消耗1140萬噸木材用於烘烤菸草。
8.用木材燃燒烤製菸葉會導致大規模的森林砍伐。
9.種植菸草需要大量使用殺蟲劑和化學肥料，對土地及水資源造成嚴重污染。
10.生產一支紙菸的整個生命週期，就會排放出14克的二氧化碳。
11.每年全球製造菸品排放的溫室氣體達到8400萬噸，這相當於向外太空發射28萬枚火箭的排放量。
12.菸品煙霧中，含有三種污染環境的溫室氣體：二氧化碳、甲烷、一氧化二氮。
13.生產一支菸的整個生命週期，即包括種植、生產、運輸、銷售、使用和處理等各個環節，約消耗3.7公升的水。
14.每減少1公斤的菸草生產、消費和處理，就可以滿足一個人一整年的飲水需求。
15.全球每年生產菸品要消耗220億噸水。
16.全球菸草的整個生命週期每年產生約2500萬噸廢棄物。
17.菸蒂是全球丟棄最多的垃圾，每年產生約7.666億公斤菸蒂垃圾。
18.菸蒂是海灘上常見的垃圾，使海洋生態系統更容易受到微塑料洩漏的影響。微塑料中的有害化學物質會導致包括鳥類、魚類、哺乳動物、爬行動物和植物在內的海洋生物死亡。
19.紙菸濾嘴含有微塑料，構成世界上第二大的塑料污染形式。
20.一個菸蒂需要10年以上才能完全分解，這給了尼古丁和有害物質滲入周圍生態系統的時間。
21.紙菸濾嘴中的微塑料會長期存在於環境中難以降解，嚴重危害環境。
22.菸草萎黃病(綠尼古丁病)是一種尼古丁中毒，大約1/4菸農會罹患這種疾病。
23.種植、栽培和收割菸草的農民，每天吸收的尼古丁量，可能相當於50支紙菸中所含的尼古丁總量。
24.電子煙污染整個環境，且大部分電子煙產品無法回收再利用。

第七區「早戒菸早受益」。從測測菸癮有多大，再到戒菸小帖士(Tips)，教你如何做好戒菸的準備。
也提醒吸菸者「菸癮來了不用慌」，趕快做5招轉移注意力，與義工李㼈最愛的戒菸4招一樣：(1)深呼吸15次；(2)喝一杯冷水；(3)運動；(4)刷牙或洗臉，再加第(5)招~與朋友家人聊天。

「早戒菸早受益」設計電子轉盤，讓參訪者可以互動理解戒菸(1) 20分鐘後，心率和血壓便會下降；(2)12小時後血液中的一氧化碳濃度會降至正常水平；(3)3個月後肺功能獲得改善；(4)5年後中風風險降至非吸菸的水平；(5)10年後肺癌風險降至吸菸者的一半；(6)15年後冠心病風險與吸菸者相當。

第八區「控菸在行動」。展示2006年至2024年，每一年WHO「531世界無菸日」的主題與海報。

第九區「控菸,我願意」。從「承諾無菸家庭」、「支持無菸立法」、「盡早戒菸」、「幫助家人戒菸」、「自己不吸菸」、「參與控菸宣傳倡導」、「勸阻違法吸菸」等不同面向立即行動，表達對菸害防制的支持。
參訪的學生們透過按鈕表達自己對控菸的最期待，展期兩周，獲得超過5萬人次以上點讚支持的依序是「自己不吸菸」、「幫助家人戒菸」及「支持無菸立法」〪

參訪時間是11月9日周末，從上午九點半到中國科技館就看到很多的國、高中學生由老師帶隊參觀，也有不少家長帶著國小甚至學齡前的家中寶貝進行「菸害學前教育」。主辦單位也在中國科技館一樓入口大廳的超大螢幕，播放大陸新生代演員關曉彤、國家級運動選手等名人拒菸宣導影片，讓「無菸，為健康護航」教育展顯得年輕有科技感。 

在「我的人生拒絕被尼古丁控制」的「無菸，為健康護航」的看板下，結束2個小時清晰易懂、好看能互動的控菸展。

撰文：董氏基金會菸害防制中心副主任呂姿毅
審稿：羅東聖母醫院副院長 賴志冠