淡水河單車步道巡禮

淡水河單車步道巡禮

淡水碼頭

關渡大橋

雙溪公園

照片

三腳渡碼頭

◎超輕鬆的肌力、心肺功能訓練...
健走是屬有氧運動，但不太能提升肌力，運動時最大肌力使用沒超過30%，
是無法提升肌力，但騎自行車只需2.5度的長緩坡即能用到最大肌力的 50%

◎單車運動能分泌使心情愉悅的荷爾蒙
腳踩單車的動作使血管壓縮，血液循環加速，吸進了更多的新鮮空氣
讓心靈愉悅的放逐...任清風迎面而來，帶走壓力、增添生活樂趣

●騎單車不會像汽機車會產生廢氣，可以減少能源浪費、降低環境污染
讓地球快樂無負擔

●全家一起出遊，父母、孩子一同健康成長，讓孩子告別電視兒童的生活