健康吃 快樂動 天天量體重 健康減重講座-體操帶動

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全民一起動 健康來報到

大家一起來規律運動
規律運動必須做到至少每週5天，每次30分鐘的中度身體活動

對於一般社會大眾而言，進行肌力的訓練，其實是好處多多的運動方式。

1.增進肌力、肌肉爆發力與肌耐力

2.減少肌肉組織的流失

3.提昇基礎代謝率(BMR)、增加能量消耗

4.避免運動傷害

5.延緩老化、減少慢性疾病

6.提昇運動能力

7.增進自信心、提昇生活品質

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   南港紳士協會及南港社大學員上課情況

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   南港社大公民記者與老師合影

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南港紳士學會會長闕文峰頒感謝狀與講師蕭權君

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                     宣導戒菸