【簡易運動專欄】

不停眨眼後，雙眼仍乾澀到流淚？雙手發麻，抬也抬不起來？背部僵硬到「動一肩而痛全身」？這些全是電腦族長期使用電腦的後遺症。想要輕鬆愉快地使用電腦，只要跟著以下步驟，便能解除使用電腦後的緊繃不適！

動作一：向乾澀雙眼說不！

視線離開電腦螢幕，將焦點停在能見範圍內最遠的一點約廿秒。右手握拳舉至距鼻尖十公分處，將視線轉移至拳頭停留廿秒，重複動作二至三次。

動作二：雙手不再動彈不得！

雙手向前平舉手臂伸直，左手面朝前，手指向下，右手扣緊左手手指部位，往身體方向壓，維持十秒。左右手交換動作，重複二至三次。

動作三：背部放鬆不緊繃！

站立，二手插腰於腰背凹處，雙手向前推，身體向後傾彎成弓形，恢復原來姿勢，重複動作五次。