過健康好生活 社區動起來

76 歲的黃淑卿阿姨，第一次見到她是在5 月31 日「臺北市社區健康營造推動核心人力訓練班」，當黃明珠老師詢問來上課的學員：「負責撰寫今年度社區健康生活方案的夥伴請舉手」，看到黃阿姨舉起手來，讓我嚇一跳。下課後，看著她拿著計畫書向黃老師請教如何修改計畫，才發現她不是社區單位臨時找來的志工代表，而是臺北市士林區養生社區發展協會的理事，一位令人敬佩、好學不倦的可愛長輩。

健康的秘訣在這裡

7 月25 日下午，由新光醫院主辦的社區第二家族會議，黃淑卿理事再度成為會中的焦點，她特地帶著自己栽種的有機蔬菜做成的手工饅頭，與士林及內湖區的夥伴分享，很難想像神采奕奕的她曾經胖到65 公斤，走路走不到一小時就會累得蹲下來。在會中她開心的說：「成功減重23 公斤，今天我也能穿上牛仔褲！」。

當她去醫院做健康檢查時，醫師告訴她尿酸、膽固醇都正常了，連她最擔心的脂肪肝都找不到了，非常驚訝！原來健康不需要花大錢吃昂貴的保健食品，只要養成健康的飲食與規律運動習慣，就能像黃淑卿一樣找回健康。

台灣已進入高齡化社會，老化及慢性病成為危害健康的主要來源，近年來，中老年慢性病發生率已有年輕化之趨勢，而全民健保制度已因醫療費用急增而出現財務危機，加上內科、外科、婦產科等出現缺醫師的情形，一般民眾得平日多儲存健康資本，才能自救。臺北市社區健康生活化計畫，就是藉由黃淑卿這樣有號召力的關鍵人士，力行健康吃、多運動，做居民的模範，運用鄰里關懷系統，樓上招樓下、一個拉一個的行銷策略，促成居民結伴參與，發揮互相鼓勵與督促作用，帶動社區一起過健康好生活的風氣。

肥胖防治、癌症防治的效應

今年度是康泰第五年承辦臺北市社區健康生活化計畫，共有101 個社區單位入選，其中社區發展協會佔了73%，其它類型的單位包括其它的社區組織、醫院、教會及運動中心。為了順利推動肥胖防治、癌症防治兩大議題，幾乎大多數的單位都規劃了健康飲食、運動及保健等課程。以養生社區發展協會為例，一年50 週，每週二、四、六上午9-12 點都安排了健康的活動，包括編織、打桌球、有機健康餐、歡唱卡拉Ok 等。為了幫助民眾有效瘦身，今年不少單位特地開設減重班，士林運動中心的郭乃華說，今年他們的減重班有一百多人參加，她非常有自信能於期末獲得績優健康減重社區團體獎。

社區健康生活化成功的關鍵

社區健康生活化計畫的成功與否，關鍵在於社區團體的執行力。康泰將12 區的社區單位劃分為6 大家族，每兩個行政區組成一個家族，分別由武茂玲、葉國樑、薛桂文、李思賢、楊雪華及張淑紅等6 位老師輔導，各家族夥伴每個月到不同的社區召開家族會議，報告工作進度，並討論如何解決所遇到的困難，互相交流與觀摩學習。內湖區天使之家全人關懷協會的黃池麗子女士說，久聞農會家政班的媽媽很擅長示範健康輕食，參加第二家族七月份會議，讓她終於能接觸到農會，她已迫不及待邀請士林區農會到內湖交流。

為了讓臺北市民能認識社區健康生活推動的內容，康泰特地規劃了「社區健康樂透～有獎徵答活動」，凡是設籍於臺北市的居民都可以到康泰網站（http://www.kungtai.org.tw）下載「社區健康樂透～有獎徵答問卷」，9 月30 日前將填好之問卷以傳真、e mail 或郵寄等方式寄至康泰基金會，就有機會贏得500 元等值禮券。為了健康，你還在等什麼，快來加入社區健康生活方案，進行減重、癌篩計畫！