腳趾瑜伽 老人家的法寶！

腳趾瑜伽 

http://www.youtube.com/watch?v=WtxinTlju_g

朋友寄來的分享，在網路上也有影音還配樂。

好奇寶寶在想，到底多少年齡的人，該做怎樣的運動？取決於什麼？

像寶寶自己，給自己的目標是只要能動就要能下海長泳，參加分齡游泳比賽。

同學分享他屏東鄉下有103歲人瑞，還能騎腳踏車，下田，生活自理，獨居老人，不肯到都市依附後輩生活。

而寶寶也有這樣的志氣，要能一切自主，就從游泳建立體力與毅力開始。

至於認為能動動腳趾頭就滿足了，也是一種選擇。一切盡其在我，成事在天。但求盡心。

新加坡許哲110歲是我的標竿

以有愛不老 的110歲人瑞許哲為標竿

http://www.peopo.org/portal.php?articleId=56582&op=viewPost

香港也有人瑞是這樣的情形，取決於每個人的條件與能耐！無所謂好壞，高興就好，不必比較！

注意到香港人瑞也是獨居老人，有看護和菲傭照顧。每天生活作息固定，雖住豪宅仍是在陽台曬太陽而已，生活是與電視為伍。這樣也過了110歲的一生！

http://www.youtube.com/watch?v=WtxinTlju_g

http://www.youtube.com/watch?v=s7b0JkBa9C4&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=Z-YwN9v6FXw&feature=fvwrel