控制血糖 你幫我 我幫你

加入糖尿病支持團體，讓團體來幫助您

「為什麼我有正常運動、飲食也很正常，血糖還會偏高？」、「飯後血糖是吃完後兩小時測，還是吃第一口飯後兩小時？」、「我有糖尿病可以吃地瓜、香蕉嗎？」這些關於糖尿病的保健小常識您知道嗎？除了醫療院所外，您還可以從哪裡得到幫助？

行政院衛生署國民健康局為幫助糖尿病友控制好血糖、健康過生活，自民國92年起鼓勵地方成立糖尿病支持團體，希冀藉由團體力量，增強糖尿病人接受疾病及執行自我照護，截至目前為止全國共有483個糖尿病支持團體(係指糖尿病友團體、糖尿病友成長團體、高危險群團體等相關糖尿病防治之支持團體。)

本會自民國93年起，接受國民健康局委託辦理全國糖尿病支持團體輔導系列計畫，至今已邁入第九年。今年度計畫透過辦理2場「團體核心人力培訓班」，增能團體輔導員、重要幹部及衛生局承辦人，提升團體運作成效。另，舉辦2場「輔導員精進班」，培訓46位優良輔導員，並借重這些輔導員能力，協助本會進行40個糖尿病支持團體的實地輔導。同時搭上減重風潮，辦理「糖尿病支持團體減重競賽」，鼓勵65歲以下病友及高危險群體重過重（BMI≧24）者進行減重，並續辦「選拔ABCDEFG模範糖友」，共426位糖尿病友報名。值得一提的是，繼民國92、95、96舉辦第一、二、三屆全國優良糖尿病支持團體選拔後，今年度為激勵團體正確運作，且對於積極運作的良好團體，繼續給予支持與鼓勵，故辦理「第四屆全國優良糖尿病支持團體選拔活動」，期待能藉由選拔活動，肯定優良糖尿病支持團體的成果與努力，作為其他團體觀摩、學習之典範。

本會輔導全國糖尿病支持團體多年，深刻體認團體對糖尿病人的重要。以澎湖縣白沙鄉快樂家族病友聯誼會為例，一進到聚會場地，就看見熱情的幹部積極的招呼病友，並關心彼此的血糖值。而此次聚會主題為糖尿病友的正確飲食，首先由營養師幫助病友釐清食物的分類，例如許多病友把玉米與南瓜當作蔬菜，認為多吃可幫助控制血糖，但事實上玉米與南瓜應為主食類，攝取過多容易影響血糖值，除了解食物的分類外，輔導員及營養師還發下為每個病友量身規劃的一日飲食建議攝取量，讓病友學習自我飲食規劃，而後準備飯菜讓病友根據自己的正確飲食量夾取當天的中餐，並由營養師一一檢查是否正確，再拍照洗出讓病友帶回家中做往後飲食量的範例。此次聚會以實際體驗方式讓病友從中學習，病友紛紛表示：「經過這次的體驗，我以後就知道該怎麼吃才對。」也有病友聚會後說：「原來我的血糖一直控制不好是因為主食量太多了」

在活動的過程中，也發現團體中有些熱情的病友發揮團體互助的精神，會提醒身邊的夥伴夾取主食量過多或蔬菜量過少，亦有病友在活動中分享自己的控糖經驗，並鼓勵其他病友將血糖控制好並不困難，只要有恆心與毅力再加上加入病友團體，透過團體成員互相支持及鼓勵一定也能成為控糖達人。

實地輔導團體的過程中，也聽到許多感人的故事，如雲林縣有位熱心又負責任的會長，得知某位長者是獨居且不識字，因為血糖一直不好需進行飲食控制，因此這位會長每天到長者家中陪她用餐，並且幫忙作飲食紀錄，連續3個月不間斷。在全國的團體中不乏這樣熱心的會長及幹部，他們總是笑著說：「團體成員間就是要互相幫忙阿！而且我幫他時也是在幫我自己，不僅可以幫助別人控制好血糖，我也為了要成為病友的標竿，更加努力控制好血糖。」這種自助助人的態度，總是深深感動著我們，這就是團體存在的真正價值與目的。

今年度計畫內容除了上述之外，也透過多元行銷手法，讓更多病人及高危險群者認識糖尿病支持團體，進而能加入團體。每項培訓、活動與手法，都是期盼正受糖尿病之苦或高危險群者，可以透過團體的支持，與糖尿病和平共處，健康快樂地過生活。

糖尿病友們：還沒加入支持團體嗎？現在就起身尋找社區中的團體吧！相信您絕對可以透過團體，收穫滿滿！

順口溜

飲食不忘五蔬果，食物醣份要知道，血糖監測很重要，規律運動不可少，

團體支持力量大，糖友互助效果好，分享控糖好妙招，身心健康樂逍遙。

口號

戰勝糖尿病，支持團體陪伴您