憶先父再看『新的養老觀』『中国老人与英国老人的对话，颠覆你的养老观！』

我認為年紀大了，如果能定期作志工，每週固定幾天出門去服務人群，覺得自己是有用的人，是很不錯的事情！在醫院和一些關懷團體看到老人還活躍者，大多樂觀進取，很值得推崇，不知老之將至。大安社大的樂齡課程現在是爆滿狀態，可見得要想學習成功老化的人很多，基督教的老人大學也是很不錯的學習機構，總之要走出去，學習怎樣能樂觀過活，我還是覺得先父遺風：人生以服務為目的最棒！

先父60歲退休，其實是65歲了吧！當年進軍校報小了年紀。退休後去張老師作志工，連颱風天都去值班，得到榮譽志工的全勤獎，他的背心我還珍藏著。還去教粵語、寫教人學粵語和中文的書，編江氏祖譜還是中、英、印尼文三種語言，寫回憶錄。。。幫老友跑腿辦事，辦同學會，辦老友聯誼聚餐，號召同學捐款幫助以前的軍校老師，在家操持家務，煮飯讓我一家人去搭伙。。。。每天午覺後，轉兩趟車去碧潭游泳。。。他因為誤信西醫枉死。。。

這讓我想起了先父的辭世：先父是中原遷居福建永定的客家人，家裡世襲中醫，但他只承襲了中華文化傳統，沒有學習中醫且持懷疑態度，結果在八十三歲那年因一位老友體檢查出攝護線癌，也去檢查，結果開啟了七年的抗癌之路，先用外科手術處理合併女性荷爾蒙治療、八十五歲赴美放射線治療、八十六歲自費施打LUPRON抗癌藥物一年、八十八年切除攝護線、八十九年頭頸部長瘤、失聲、腰腿部酸痛，作放射線治療。。。作後虛弱無力辭世。如果先父當年不好奇，不作體檢，看美國研究報告竟然是沒有差別，我可以不可以說先父是『枉』死在醫療體系之下呢！

摘自：

黃帝內經保健觀念復興？好奇寶寶奉親親體驗全国政协副主席韩启德惊人之语：体检根本无意义！中央军委内部资料外流：首长保健手册

https://www.peopo.org/news/266455

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正好手邊有收到不知收到幾次的分享文：

新的養老觀

http://unoldlin.blogspot.tw/2014/01/blog-post_23.html

還有一則分享文，也值得深省：

中国老人与英国老人的对话，颠覆你的养老观！

http://www.aiweibang.com/yuedu/1767114.html

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新的养老观

http://unoldlin.blogspot.tw/2014/01/blog-post_23.html

Good health is No# 1; exercise daily & enjoy it!
我看最要紧的是把不用的东西统统清出去，留一点常用的；自力更生不仰望别人，不行时托好友找个保姆相处；死后不告别，不污染，不占地，遗体捐
你有幾個「老伴」？(One legal wife & eight plus girl friend)
如果你單身、失婚或者老年喪偶，沒有老伴，該怎麼辦？別擔心，老伴不是指婚姻關係裡的配偶，而是泛指「老來一起作伴」的親朋好友。假設你的答案是「只有1個」，很抱歉，顯示你的支持網絡薄弱，你的生活十分退縮封閉；10個，不錯，相當充實；20個，恭喜你，保證生活非常多采多姿。

一般人常指望夫妻的功能之一，就是老了一起作伴。但根據社會心理分析，這個迷思與事實相去甚遠，配偶不見得是最好的人生伴侶 (The people play Ma-Chiang together)，如果一廂情願把配偶當成理想的老伴，恐怕會失望，很多性格不相投的夫妻，愈老愈不肯妥協，貌合神離，相敬如冰，退休後分床、分房、分居、分手的例子，比比皆是。

「寄望婚姻（配偶）能解除寂寞，基本上是神話，」資深兩性專欄作家薇薇夫人毫不隱諱指出，現實中看到很多夫妻「你走你的陽關道，我過我的獨木橋」，幾乎沒有任何交集，她的一些朋友有時不能把心事告訴配偶，卻能對好朋友暢所欲言。

屏東科技大學社工系講師廖紀華也主張，老伴不是只有「另外一半」，一旦把全部的指望都放在配偶身上，期待對方陪伴度過晚年生活，這是把生命狭窄化，而且對彼此的壓力都太沈重。

萬一有一半先走了，另一半則是難以承受之痛「夫妻關係太黏膩、太依賴，對生死就不容易看得透。」她善意提醒。

廖紀華舉自己的公婆為例，兩位長輩感情甚篤，在同一個學校教書，數十年來都是同進同出，從無例外。前一陣子，76歲的公公竟然鼓勵婆婆跟著兒子去自助旅行，這是兩個人第一次長期分開，雙方都很不捨，但公公對家人說，「她也應該學習不要再這麼黏我了！」

經常受邀參與社區老人議題講座的廖紀華觀察，在絕大多數社福團體、醫療機構服務的志工，80％都是女性，年長男性反而不願意走出來，「家庭角色互換，女性退休後跑出來，男性則大多窩在家裡，只會打電話問老婆『什麼時候回家煮飯』。多交几个個朋友，提高幸福指數。

美國密西根大學心理系曾追蹤100名退休族4年後的生活狀況，其中對生活最感滿意的退休族，平均有16名可以依賴的朋友或熟人；不滿意退休生活的，則只有不到10個朋友。

研究人員因此得到一個重要結論：
團體和情感方面的支援，是左右退休快樂與否的重要因素，影響程度更勝於金錢。
即使保持單身，但有很多親近的朋友、家人、鄰居，參加有意義的組織，照樣可以擴大生活圈，享受精彩的老年生活。
老人學專家、世新大學社會心理系教授邱天助指出，幸福的退休生活至少包括6個方面：健康、感情、學習、工作、信仰（精神），以及社交活動。

社會支持網絡代表與他人的連結度，找對「老伴」不但可以提升生命品質，還能改善健康與壽命。

加州大學河濱分校教授傅利曼（Howard S. Friedman）在《他們為什麼活到99》書中指出，擁有滿意的社會關係與豐富的社交生活比較快樂。他並且提出一個自我檢測量表，列舉10個評估項目，譬如是否常和朋友一起做什麼事、每個月見幾次面、熱心助人等等。
老年最害怕自己一無所有，會恐慌、沒有安全感，愈早計劃，就能愈早瞭解還有哪些不足、哪些已經很豐富。

傅利曼確切表示，人生下半場能具體看到健康與長壽成效的，都是因為提早計劃，用心經營社會網絡的結果。

因為沒有同伴，生活不知如何打發，足不出戶、唉聲嘆氣的長輩比比皆是，「『老年自閉症』或『老年憂鬱症』比『老年癡呆症』更教人憂心。」找伴是退休族一個重要的人生功課，絕不容輕忽。

「老伴」不會自動掉下來
「沒有朋友的人最貧窮。」加拿大籍退休達人、暢銷作家柴林斯（Ernie J. Zelinski）在《幸福退休新年代》直指，許多人為了追求事業，忽略友誼，而且以男性居多。對於離開職場的退休族，柴林斯基建議，必須以其他社交方式製造團體歸屬感。

「友誼帶來的快樂，可說是全世界最不需要花錢的東西，」柴林斯基一語概括，但他也強調「友誼不是名詞，而是動詞」，仍需要付出一項成本：投入的時間和努力，才能開枝散葉。

「老伴」絕不會從天上自動掉下來，而是用心經營的結果，更不能一廂情願以為船到橋頭自然直，一定要提早開始「收編」，中年就要考慮累積下一階段的人際資源。
廖紀華常聽到很多人開口閉口說「隨緣」，在她看來則是「偷懶」的藉口，朋友之間一定要花時間維繫，否則關係就會疏遠，「不要以前忙著工作，忘了交好朋友，等到老了再交，別人也會挑（剔）你。」
正如同年輕的時候會為「往上爬」做準備，過了中年以後，不管40歲、50歲，就要開始為「往下走」做計劃，一定要知道如何下山，才能順利地從山頂回到出發的原點。

廖紀華建議，不妨列出一張「「老伴」清單」，把生命重新做整理，就可以很清楚掌握自己的位置：
1.健康要顧好。
膝蓋沒力就得連滾帶爬地下山。

2.財富規劃要做好。
但也不必焦慮過度，而是把物質慾望降低，夠用就好。廖紀華認識一些長輩，一個月9000元就過得很不錯，純粹只是生活必須開支，反正東西都買得差不多了，房貸也大多付清了，不必買新衣服，而且坐公車免費，到老人大學就讀學費非常便宜，一年繳幾百塊錢，活動內容又充實。

3.一定要有醫療保險。
突然生病住院，才不必擔心醫療費用沒著落。

4.評估個人社會資源。
有哪些可運用？這些資源累積起來是衝突線多，還是和平線、冷漠線居多？譬如泡澡、唱歌、旅行，是否都有伴可同行？再根據這份評估下手收集「老伴」，手足、親戚、同學、同事、鄰居、宗教信仰、公益組織、才藝社團、寵物等，都是適當的管道。

《一個人的老後》
作者：上野千鶴子，1948年生，富山縣人，京都大學研究所博士課程修畢，現任東京大學研究所人文社會學系研究所教授。
本書共分六章:

第一章『歡迎加入單身一族』
『結婚也好，不結婚也罷，無論是誰，最後都是一個人』。一針見血道出人生真實結局，最後的人生終究是一個人。

第二章『如何選擇生活住居？』
作者認為不用再為家人和工作而煩惱，能好好享受人生的基本條件，就是『有一處專屬自己的住所』。許多入住照護設施的年長者『想回家生活』的願望，甚至是指『想回到一處專屬於自己的家』，而不是『和子女同住的家』。

第三章『如何維繫人際交往？』
老後別只依賴職場上的友情，也應該在其他領域拓展關係，高科技如網路與手機，也是行動不便老者之低廉的交友方式，建議老人能夠交一些可以『一起吃飯』的朋友。

第四章『如何做好理財規劃？』
有一個比較值得大家去遵循的建議：那就是『不要輕言退休』，作者鼓勵銀髮族積極去從事『第二春』，或是『第三春』的小事業，老年生活當中有個『專業小舞台』讓自己的能力繼續發揮並賺點小錢，不論在實質與精神面上都值得銀髮族去嘗試。

第五章『如何面對醫療照護？』
人一旦步入暮年生活，的確得面臨『誰來照顧自己』的問題。雖說現實社會的照護系統日漸完善，但接受照護仍需無比的勇氣與智慧。此時，仔細傾听自己的聲音，誠實面對自己的身體，一旦成為受照護者也可以坦然以對。

第六章『如何劃下人生句點？』
人生的句點，這裡指的當然是死亡，一個人離開這個世界後，還能留下什麼？自己又想以什麼方法離開人世？

以下是單身者往生前就可以做的4項準備：
1.平常多與人接觸，建立良好人際關係，以利往生後能及早被發現。
2.盡早處理掉不能留下的物品。
3.關於遺體遺骨的處理，最好選擇不會讓生者感到困擾的處理方式，並且讓生者充分瞭解自己的意思。
4.準備好一切身後事的費用及謝禮，千萬別認為別人的幫助是出於義務或理所當然。單身者若能抱著這種想法享受人生，便能安心的走完人生最後一程。

結語：
俗話說的好「有理財就不窮、有計畫就不亂、有準備就不忙」，身為老人預備軍的我們，是否做好準備了？只要事先做好準備，日後就無須憂心老後生活。

要準備的：
1.老健 :平時就要注重三養：吃得营養、注重保養、要有修養。

2.老居：與其過度恐懼孤獨，一定要和兒孫同住，過著忍氣吞聲的生活，不如獨自享受單身之樂，無論城市或郊區，住最適合自己的地方。

3.老本: 既然養兒已無法養老，為人父母的也只能自立自強了，老本一定要保得好，不進棺材前一定不分家產。

4.老友：有個好朋友、好飯友和伴侶一樣重要，平時要廣結善緣，多認識各類朋友，是單身貴族享受生活的一項祕訣。

總之，不管你是長壽的老头或老太，到最後都是一個人，這句話一點也不悲涼，也不可怕，全看你如何安排生活，全看你有沒有成熟的心理。喜歡就值得去做，別忘了，這輩子就只這一次，遇到好康的或是幸福的事，可別總是期待留給下一代。

讀後感想：
老朋友們切記！我們注定是孝順父母的最後一代，被兒女拋棄的第ㄧ代，千萬不要「人在天堂，錢在銀行」，什麼「一個人很寂寞」、「老了沒人照顧」等種種負面訊息，早已是過時的說法。

要認清：
財富只是數字問題，
名利只是短暫虛榮，
生活才是人生的全部。

當個「樂在享受單身暮年」的人，人生就有如再度染上春天的色彩，條件是：身體強健，有錢、有閒、有朋友，並且有自己專屬的空間。

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中国老人与英国老人的对话，颠覆你的养老观！

http://www.aiweibang.com/yuedu/1767114.html

中国老人：唉，我的孩子实在是太没良心了。

英国老人：此话怎讲？

中国老人：他竟然问我愿不愿去老人公寓！

英国老人：老人公寓很好啊，我现在就住在那里。

中国老人：啊？那种地方你也去？

英国老人：为什么不去？

中国老人：那种孤寡老人才去的地方，我要是去了，一定被亲戚朋友笑话死，不是折我的寿吗？

英国老人：不对吧？到了一定年纪，住进老人公寓是件很方便的事。怎么会被人笑话？

中国老人：到了一定年纪，应该和孩子还有孙子住在一起，共享天伦。住进老人公寓，又孤单又寂寞，听起来好可怜啊。

英国老人直摆手：和孩子住在一起？那不行，我和孩子住在一起超过两周就会不舒服，受不了。

中国老人：和自己孩子住一起不知多高兴，怎么会不舒服？

英国老人：我孩子十八岁就自己出门独立了，他回来小住几天我很欢迎，可他要是在家里长住，尤其还带着太太和孩子，我的生活就太受影响了。

中国老人：我就不明白，为什么你们这么不讲人情，早早就把孩子赶出家门，而且还让他们贷款付学费！？难怪你们最后得住进老人公寓！

英国老人：孩子十八岁了，是成人了，就该自立。贷款付学费，是他自己的选择。他要是愿意在家里住，我们也没意见。

中国老人：“没意见？”刚才你还说孩子在家里长住你就受不了。

英国老人：我是说，如果他带着一家人来长住，我的生活会受影响。

中国老人：那你就去他家里长住，不就用不着去老人公寓了吗？

英国老人斩钉截铁地说：那不行！去几天可以，超过两周绝对不行。

中国老人：你这个英国人好奇怪，这也不行，那也不行。难道非要住到老人公寓才叫“行”？

英国老人：我有我的生活，我孩子有他自己的生活。我住在老人公寓，结识到许多新朋友，平时生活遇到麻烦，还有专业人员帮忙。我们分开住，很自由。

中国老人：你这话听起来好潇洒！你把孩子拉扯大，就算只到十八岁，他对你总该有些回报吧？

英国老人：回报？什么回报？

中国老人：当然是——接你回家一起住，让你安享晚年。不过反正你都住进了老人公寓，这福你是享不上了。你孩子给你钱吗？

英国老人：给我钱？为什么？

中国老人：表达孝心啊！

英国老人：不不不，我不需要孩子给我钱。他能把自己的贷款还清，有余钱去渡假，我就很高兴了。他不需要给我钱。

中国老人：我发现你的孩子好轻松啊，什么责任也不需要承担。

英国老人；责任？我孩子对我没有什么责任。

中国老人：没责任？如果你没有钱，你不需要孩子管你？

英国老人：我有退休金，而且我的房屋贷款早就还完了。我有足够的余钱养老。

中国老人：如果你有了病，难道不需要孩子管你？

英国老人：我如果生了病，老人公寓自然会送我上医院。

中国老人：如果你进了医院，需要陪床，难道不是你孩子？

英国老人：我们英国没有亲人陪床这一说。我家孩子只要来探望我，我就很高兴了。

中国老人：如果你付不起医药费，难道不需要你孩子管你？

英国老人：我们住院免费，不花钱。

中国老人：天啊！养儿防老对你这英国人看来完全不适用。

英国老人：养儿防老？这是什么意思？我生孩子，是因为我爱孩子，我从来没有指望我的孩子为我的晚年有过多的付出。他正是人生打拼的阶段，有许多事情要做：需要努力工作，需要经营自己美满的小家庭生活，需要享受生活。

中国老人：我也爱我的孩子，我也知道他在打拼的阶段很辛苦。所以我才会帮他们把孩子带大。没想到，我为他付出这么多，他竟然有让我去老人公寓的想法！

英国老人：你还帮忙带孩子！天啊，太不可思议了！

中国老人：为什么？

英国老人：带孩子是父母自己的事，和你有什么关系？

中国老人；他们要去上班挣钱，我反正也退了休，没事干，帮一点是一点。

英国老人：为什么不去度度假，喝喝咖啡，打打球，读读书，做点自己喜欢做的事？

中国老人：带孙子，很应该啊。

英国老人：那太没自己的生活了。我们已经把孩子带大，带孙子不是我们的责任。

中国老人：我明白了——你早早把孩子赶出家门，你连孙子也不带，你不讲人情，你过于自私，难怪你只能住进老人公寓。

英国老人；我倒是糊涂了——你为孩子和孙子做了这么多，好象没过过自己的生活，这一切难道就是为了防老？

（内容来自网络）

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