副刊：叩指療法／和光同塵的道門心法（第二十講） 劉憲平

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「黃帝內經的運氣養生」（第十九講） 劉憲平

http://www.peopo.org/news/270899

大家好；今天是三月二十六日、進行第二十講「叩指療法／和光同塵的道門心法」」，「叩指療法／和光同塵的道門心法」」，是由旅美華人李建明老師、根據黃帝內經嫡系老子道德經理論，所創編之調氣功法。此一功法簡單易行而力大功深，常應用生理時鐘理論、搭配其他方法用於消除病氣與病脈。

叩指療法／和光同塵的道門心法     劉憲平
〈自立自強自然自癒  和諧平衡世界大同〉

醫道寶典黃帝內經曰：「陰平陽秘精神乃治，陰陽離決精氣乃絕，因而和之是謂聖度！」易經則說：「一陰一陽之謂道。」俱皆強調各司其職、平衡和諧，協調溝通而密切合作之重要根本觀念。至於「和光同塵的和諧運動」和光；言接引天氣合以天光，並且始終如一、行在光中者也。同塵；言樂其俗並為俗所樂之任運自然而悠遊自在也，本功法源出老子道德經，係由旅美華人李健明老師所創編與傳授。
道德經上說：「萬物負陰而抱陽，沖氣以為和。」「道沖而用之、或不盈，淵兮、似萬物之宗！」即言「相沖而生、相生則和，順應自然、生生不息」之天地至理、自然之道，乃是萬事萬物之根源所繫。善用自身雙手十指「陰陽相沖」之輕巧運動，就可以達到「陰陽平衡、陰陽和諧與陰平陽秘」的養生功效。也就是說；通過自身十指、正負磁電之體質差異，妥善搭配此一輕巧之手指運動，就可以有效平衡人體「生物能信息場」之正負電位差異。啟動能量、進而轉換能量於調平氣血以改善體質，簡單明瞭而力大功深。最適合現代人用於聚氣養丹、淨化「身心神腦靈氣」與開發潛能增長靈命，能夠有效滿足「改變體質保健養生、遠離老弱病苦」並以美善、健康與圓融智慧，成就長生久視與心靈演化等重要人性基本需求。

準備動作／屏除雜念、停止思慮，輕鬆愉悅、身心放鬆，含胸拔背、唇口輕閉，舌頂上顎、用鼻孔行自然深呼吸，坐立皆可、要注意保持立於光中。「持盈保泰、六神統一而合於至道／亦即持守最佳氣血通暢之充電狀態，並於體內靈活善用八字聚氣法。以求其極於一！〈經云；道在於一。一就是生命現象平衡和諧、豐盈流暢之最佳圓融常態。〉」

1、補脾肺／屈肘、雙手掌心向上，指尖向前、平伸於胸前。先以姆指與食指、指尖相扣接，當兩指呈環狀相扣之後，隨即打開約3公分，停留片刻。再以兩指尖相扣相沖、再分開，反覆開闔相沖，做108次為一組、為鞏固療效最好每做三組。〈蓋姆指應脾土、食指應肺金，姆指與食指開闔相沖，能瀉風、火之邪，補益脾土與肺金之正氣。卯時與辰時行之、也就是0500-0900之間，療效以瀉火邪、補肺金為主，亦即能強化大腸與胃、兩陽明經之正氣，並化解其系統中之一切邪穢垢濁。巳時0900-1100之間行之，則以瀉風邪、補益中宮脾土之正氣為主。〉

2、補心脾／與上述動作類同，唯將雙手之食指改成無名指，即以無名指與姆指指尖相扣接。反覆開闔相沖，做108次為一組、最好連做三組。〈姆指應脾土、無名指應心火，姆指與無名指開闔相沖，能瀉寒、風之邪，補益心火與脾土正氣。取酉時、亦即1700-1900之間行之，其療效以瀉寒邪、補益心火之氣為主，午時1100-1300瀉寒補火亦可。若於亥時子時、亦即2100-0100之間行之，其療效則以瀉除淺表之寒邪、並補益相火，三焦與膽、兩少陽經之正氣為主。〉

3、補肝脾／雙手在胸前、十指微伸，以左姆指與右中指之指腹相沖接、並立即放開，再以右姆指與左中指之指腹相沖、並立即放開，連續旋轉沖扣，做108次為一組、最好連做三組。〈姆指應脾土、中指應肝木，以姆指與對側之中指指腹開闔相沖，能瀉燥、風之邪，補益肝木與脾土正氣。若於戌時、亦即1900-2100之間行之，其療效則以瀉燥邪、補肝木為主。〉

4、補脾腎／雙手在胸前、十指微伸，以左姆指與右小指指腹相沖、並立即放開，再以右姆指與左小指指腹相沖、並立即放開，連續旋轉沖扣，做108次為一組、最好連做三組。〈姆指應脾土、小指應腎水，姆指與小指開闔相沖，能瀉風、濕之邪，補益脾土與腎水正氣。若於未時與申時、亦即1300-1700之間行之，其療效則以瀉濕邪、補腎水為主。〉

5、陰陽相沖／雙臂環抱於胸前、與肩同高，雙手以指尖相對、分開約2-3公分，也就是讓姆指尖相對、食指尖相對、中指尖相對、無名指尖相對、小指尖相對。雙手以指尖概略相對、向兩側拉開再左右相沖，隨即分開約3-10公分，再反覆開闔相沖，共做108次、連做三組。〈雙手指尖相對之後，最好能有若有若無之「氣感」，效果較好。此動作瀉邪補正，能同時兼顧五臟六腑、十二經脈信息能量主控系統之氣。也就是瀉風邪補脾土、瀉火邪補肺金、瀉燥邪補肝木、瀉寒邪補心火、瀉濕邪補腎水，五補五瀉同時進行。〉

6、左右引氣／與上述動作類同，將雙手十指指尖相對，保持分開約3至5公分、不要碰觸，輕輕劃圈晃動激發「氣感」，然後將雙臂緩緩向外平移，分開約30公分左右。停留片刻、再將雙臂向內緩緩平移，直至十指指尖相對，分開約3至5公分處。停留片刻、再將雙臂向外緩緩平移，直至十指指尖相對，分開約30公分左右。每外開或內闔一次約需十秒鐘左右，開闔一次算是一組、可以連做九組。〈能增強內氣之外現，可於雙手指尖之間逐漸看見白色之光氣。〉

7、均勻吐納／屈肘、小臂平伸、掌心向上，以鼻吸氣、唇口微啟而由口吐氣，鼻吸口呼宜深長舒緩、保持立於光中，有助於順利完善「陰陽平衡、陰陽和諧而陰平陽秘」。

8、收功／最後；配合吸氣、由鼻尖與手足指尖吸氣入裡，上行循督脈後行、經會陰與神闕穴，回歸於丹田。〈或由鼻根與手足指尖吸氣入裡，循任脈下行、經胸腹、會陰與命門穴，回歸於丹田。〉然後搓手、撫面、撫頭頸、撢臂、甩手，並下達指令：「收功回神、永世不竭！」雙掌依左下右上〈女士相反〉捂住神闕穴運轉胎元。

重要啟發：
誠所謂「練拳不練功到老一場空，練功不修心則專用入魔道。」所以說；「心性第一、美善第一、修養第一、福德第一、學習第一、精進第一、智慧第一！」務必要把握機會、未雨綢繆，全神貫注、學習精進，提前做好萬全之準備工作。