卡關的解放身心靈的圓滿人生人生又一個新的里程碑悲傷陪伴練功坊初階/非暴力溝通上課心得紀錄（七完結篇）

有問題不要悶在心裡、不要轉移注意力以為就沒有事情、要面對問題積極處理，一般人沒辦法，只能先擱在一邊，看時間能否沖淡一切。上了這系列的課『悲傷陪伴練功坊初階』看了書『於是，我可以說再見』，知道時間是沒有辦法解決問題的，只是拖延發酵的時間，可能想處理時連什麼事情都想不起來了（我的狀況就是這樣，不一定放之四海皆準），還要靠催眠才想起來當時的過程，但催眠是有其他風險的，並不究竟。

我親身體驗是盡量去找資源，將事情講出來或寫出來，經過一次次的發抒，內在會漸漸的整理，如有好的指引，例如信仰的力量，聖靈的充滿，經由同理的精神力量，事情會有圓滿的處理。自己很幸運的因為老媽在2014-07-19受洗，因為要帶老媽親近神，帶著她認識了有愛心的基督徒，同時我也藉機丟出了自己的問題，請基督徒幫忙代禱，竟然有不可思議的機緣讓我接觸到『悲傷陪伴練功坊初階』和『非暴力溝通工作坊』的課程，碰到對的人、學習到對的方式，在短短的時間內積極的處理內心的悲傷課題，現在悲傷指數降低很多，時髦的說法是哭點提高了，但是還要再努力，希望能恢復喜樂的心，讓聖靈充滿，對不順心的事情，能以充滿善念來面對。

也知道要能愛自己作自己，不要因為心裡頭覺得欠了對方人情，就不敢說出真心話，委屈自己的想法，戴上假面具去和別人相處。終究每個人都是獨一的，有不同的境遇有不同的體悟，是勉強不來的，真正的交往，按照非暴力溝通的學習，是不勉強別人接受自己的確信，因為別人不是自己，不可能一夕間因為別人的言語就轉念，只有聖靈或者是上帝、自身的佛性，能讓事情不勉強的成就。

而上帝或者是聖靈在我最需要時，派遣了基督徒來到身邊陪伴我，讓我去到能被接納的教會，讓我從不同的管道，接觸到成長學習的課程，又在最近密集的給我徵兆，告訴我其實基督教不是宗教，就是接納聖靈進駐心中做工，要聽從心來的話語，而非人（頭腦）的話語，這樣的徵兆從幾天前在電腦店碰到聚會所25家的基督徒參加長者聚會、從美國回台特地來與我分享她晨禱所得到的珍貴話語、錫安長老教會聖誕聚會牧師佈道談聖誕的意義：道成肉身、每個星期都來養護所給予我支持的新程式教會基督徒也和我分享：道成肉身，光照在黑暗裏，黑暗卻不接受光。我相信聖靈是超出宗教的，不畫地自限的，至於每個人處在那個環境，就接收到不同包裝的聖靈，其實如果宗教能破除宗教的藩籬，世界就能大同。

有宗教信仰的人較能在溝通時，看到自己的非同理心溝通的部分，例如佛教徒說隨順眾生、基督徒說打左臉右臉也送上，都是同理心終極表現，只是用在『宗教』上，就看到台灣某宗教團體為了要充分利用名下的保護區，不惜屢次變換開發名目和地方人士對簿臺北市政府十數年的荒腔走板，這是已經浮上台面的社會爭議事件，其他宗教也有類似爭議事件，但是還沒大到博取輿論目光，我在現階段，沒有理由去攪亂一池春水，不提這些事情。最好的情況就是大家都像聖女貞德一樣，真心誠意的和聖靈溝通，不要去批判我內心的聖靈才是聖靈，你的不是。

我發現非暴力溝通的課程在這時派上用場且能相得益彰。非暴力溝通裡面提到非同理心的回應有很多種：

指導：告訴那人怎樣做。

例如「不要只告訴我，去戒酒協會就對了」

威脅：告訴那人如果他們做（不做）什麼，後果會是什麼。

例如「如果你不想一些辦法，它只有會變得更糟」

說教：告訴那人，他們應該做什麼。

例如「每個人都知道酒癮是嚴重的疾病，你應該真的要注意它。」

勸告：提供建議或結論。

例如「我知道有一位很好的治療師，他很有經驗處理上癮的行為。」

教育：以邏輯或教授來說服。

例如「你真的需要尋求協助。統計結果顯示，人們不能靠自己改善情況。

判斷：批評那人或他們的看法。

例如「你真是糟透了，有喝酒的問題。」

奉承：認同他們。

例如「喝一兩口對你沒有害處。」

嘲笑：讓那人感到愚蠢。

例如「你知道下一個你會成為吸毒者。」

解讀：告訴那人他們的動機是什麼。

例如「我想你的喝酒是因為你害怕面對現實。」

作保證：讓感受好些。

例如「它不會像你說的那樣糟。你很快就會沒事了。」

審問：使用問題來改變他們的感受或行為。

例如：「你為什麼對你的先生保守秘密。」

干擾：開玩笑或逃避感受。

例如：「我希望你不要浪費你的力氣在便宜的酒上。」

-------------------------------------------------------------

當尋求資源對方用了非同理心的回應，讓自己不能感受到溫暖時，這時就要勇敢的說『不』。因為再下去就會受傷害而得不到尋求資源讓自己的悲傷有出路的目的了。但是一般人沒受過訓練，都不知道發生了什麼事情，就眼看著對方好意的來，但是雙方受傷的離開，根據上課和書上的講法，要放過這些有善心但是沒有方法的好心人士，不要和他們談論這悲傷議題，免得反而傷害了原本的友誼，得不償失。

實際上很多人也沒有這樣的訓練去接受別人的悲傷情緒，所以才要受訓上課，昨天的例子我很清楚，別人試圖和我分享他的心事，結果他很滿意，覺得我很不錯，其實就是非暴力溝通的第一課，專心的聆聽不插嘴，不問問題。之前我會很喜歡問問題，因為聽不懂，但是這樣會打斷對方的訴說，幾次打斷後就不想說了。所以我學習到再不懂、再好奇，也要按納住不要發言，就是最好的聆聽陪伴者。

而我本以為有宗教信仰的人是較能接納別人的，事實證明每個人都有自己的事情要處理，不可能放這許多的時間去同理，他們最終是推薦他們的信仰中心給不信主的人，他們也是時間有限。我發現聖靈已經發現這件事情的急迫性，他差遣了四方人馬來向我說，如人飲水冷暖自知，要自己禱告、自己求神聖靈充滿啟示，而這個聖靈用的語言正巧是上帝的言語。

最後我到『悲傷陪伴練功坊初階』用的書『於是，我可以說再見』的作者的臉書，看到她的PO文，我相信只要心裡有愛，能愛自己，和自己和好，所有的困難都可以迎刃而解，不管是那個宗教的聖靈住在您的心中。

從新加坡，起飛回台灣。

謝謝這一趟旅程的所有善緣善聚。我始終相信，屬天的奧妙運行，是生命的意外驚喜和豐收。最重要的豐收是，我們都更善待自己，也願意更學習愛。是愛，成了我們的生命基石，而非恐懼。

恐懼叫人喪膽，愛，則讓人勇敢。

勇敢的面對接續的所有關卡。卡關，其實也是一種訓練，沒練會的，總會讓我們再經歷、再看見。但是因愛勇敢，則會在卡關時，仍不粗暴對自己，也不粗暴對他人。而是單單相信，雖然挫折及威脅仍在，但護全及鼓舞也在。當惡意來時，對自己保持善意，因為，你是你生命中，最重要的愛的對象。你有愛了，你的世界才能容許愛，存在。

起飛了。生命⋯

摘自：

卡關的解放身心靈的圓滿人生人生又一個新的里程碑悲傷陪伴練功坊初階/非暴力溝通上課心得紀錄（七完結篇）

好奇寶寶

2024PeoPo公民新聞獎