為什麼堅持要清晨四點起床照顧老媽？
為什麼堅持要清晨四點起床照顧老媽？這是外籍幫手最為頭痛的一件事之一。
我找到佐證文章：每天禁食至少12小時（早餐與晚餐之間空腹至少12小時）。
而且晚餐要盡早吃，不要吃宵夜，這是常識不需要證明。而且我認為早上消化機能好，可以應付一整天活動的需要，越晚進食沒有機會用掉，會成為脂肪囤積，對身體不利。老媽的照顧現在沒有嚴格執行晚餐要在幾點前吃完，但是看到這個文章，也許可以調整最後一餐進食的時間在四點半之前，如果老媽的體重持續增加，也許真的晚餐就完全不吃，就可以在輕鬆的在四點半之前，完成最後一次的進食。然後在一個鐘頭以上的空檔，洗澡按摩，然後上床休息，大家都輕鬆愉快。。。
請看以下的文章：
。。。在接受治療後的三個月，婦人注意到失智的症狀明顯消退。她現在可以開車不迷路、記住電話號碼、而且輕鬆做好她的工作。
接受治療後的兩年半，她滿70歲了，仍然在原本的工作崗位上奮鬥。
治療內容
所以，故事中的婦人究竟是接受了什麼樣的仙丹妙藥，竟然能戰勝讓醫生束手無策的失智症？
以下是婦人的治療內容
去除飲食中的精製碳水化合物，這讓婦人減去了9公斤之多。
禁吃加工食品與麩質（gluten），多吃蔬菜水果以及野生魚類。
開始學習瑜珈。
冥想，一天兩次，一次20分鐘。
每晚服用褪黑激素（melatonin）。
每晚睡滿7-8小時。
補充維他命B12。
補充維他命D。
服用魚油。
補充CoQ10。
加強口腔衛生，使用電動牙刷、牙線。
與醫師討論後，她重新開始了荷爾蒙補充療法（HRT）。
每天禁食至少12小時（早餐與晚餐之間空腹至少12小時）。
運動，每週四到六天，每次30-60分鐘。
沒有尖端科技開發的神奇新藥，僅僅靠著多重生活形態改變、營養補充，婦人竟然成功擊敗了失智症。。。
摘自：
阿茲海默症有救了？讓醫生也驚奇的逆轉失智療法
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