春日好生活 春季養生「晨梳頭，夜泡足」1.2
●自古流傳的養生妙方「春梳頭」。梳頭養生，其中奧妙是甚麼？--2
▲百會穴與四神聰穴。 【記者 彭可/報導】
★百會穴取穴
兩耳耳尖往頭頂連成一線，再從鼻樑往上連線到後腦，這兩條線在頭頂正中央稍後方交叉，這交叉點就是百會穴。
★虛則補其母
●春天養生還有一個特別的穴道：湧泉穴。湧泉是腎經第一穴，為什麼它在春天有特殊的重要性呢？因為春天肝氣要生發，肝屬木，而水生木，如果腎水不足，無法讓肝木生發，肝氣就不協調，就可能出現陽氣上逆而血液鬱結在頭部。這就是傳統「虛則補其母」的意思。
▲按壓湧泉穴對「益腎、清熱、開鬱」有特效。
●現代人經常熬夜晚睡，很多人經常不能在晚間11點之前就寢；很多人則經常處於精神緊張、工作壓力大的狀態，這時就會耗損陰精、腎水不足，出現陽氣亢盛的現象，所以春天可以按摩湧泉穴以補腎水，以避免「陰虛陽亢」的問題。而失眠也是陰虛陽亢的現象，所以睡前按摩湧泉穴也有助於改善失眠問題。
★湧泉是腎經第一穴，有「長壽穴」之稱，也是「回陽九針」救急要穴之一。湧泉穴對「益腎、清熱、開鬱」有特效。
按摩湧泉穴是許多人的習慣，也發展出不同的按摩方式：可以拇指在湧泉穴位置由下往上（足根至腳趾方向）推按；也可以先摩擦腳掌直至發熱之後，再以拇指指腹點按湧泉穴；有人則以拍打的方式，拍到湧泉穴發熱為止；有人按壓湧泉穴之後，再按壓肩膀中央的肩井穴作為搭配。有些人以加鹽的熱水浸泡雙腳之後，再按壓湧泉穴。
▲睡前以加鹽的熱水洗膝下至足，可洩風毒腳氣，勿令壅塞。
清末民初編撰的《田家占候集覽》裡寫道：「春三月，每朝梳頭一二百下。至夜卧時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足，方卧，以洩風毒腳氣，勿令壅塞。」
★湧泉穴取穴
當我們用力彎曲腳趾，腳掌上方出現的凹陷處就是湧泉穴。它位於腳掌第2、3趾趾縫與足跟連線的前三分之一處。
●記者～照顧好～獨一無二的身體...就是最好的珍惜...
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