家扶推動「正向思考行動」 與您一起拯救心靈 教你如何成為下一個郭子乾

如果你期待自己的未來，無論是工作、就學情況或是人際關係等面向，都能有不錯的發展，你認為幫助你達成願望的關鍵因素是什麼呢？是幸運還是自己努力的成果？家扶基金會針對所扶助的2,240位國高中經濟弱勢學生調查，高達8成以上的同學認為「未來操之在己」，具有「肯努力、肯吃苦」、「本身的才智」、「良好的教育」等特質，將可決定自己未來的發展。現在的青少年因應大環境的改變，不僅接觸到的事物層面廣闊，也伴隨多重壓力，因而憂鬱指數升高，進而有自殘或是霸凌等社會現象。例如近日發生的高中情侶跳樓自殺新聞事件，原本正要開始的人生卻因而中斷，如果孩子們能換個方向思考，再加上與家人、學校師長的溝通，說不定能避免憾事發生，也讓孩子們重建自己對將來的想法。因此，家扶基金會推動「ABC正向思考行動」，鼓勵青少年「正向思考」，同時也依據自己的特質找到屬於自己的成功不二法門。

根據心理學家提出的歸因理論（attribution theory），一個人對於成就的歸因類型可分為兩類，若將成敗的因素歸咎於個人條件則屬「內控型」，若將成敗的因素歸咎於外在環境則屬「外控型」。根據家扶基金會貧窮兒少資料庫所公佈的調查數據（http://tdcyp.ccf.org.tw），在2,240位就讀國中及高中職的弱勢青少年研究發現，家扶青少年於成就歸因上偏重於「內控」類型，其「內控」條件包括：「肯努力、肯吃苦」、「本身的才智」及「良好的教育」，其中「肯努力、肯吃苦」佔了9成7，家扶青少年普遍認為一個人要在未來能有好的發展，「肯努力、肯吃苦」是絕對要素之一；而且，隨著年齡成長，外控因素的影響性也隨之降低，包括：「好的家庭背景」、「天生註定的命運」及「他人的幫助」等要件。

研究也發現，青少年的歸因類型會影響他們的快樂感覺，根據家扶調查，屬於內控類型的青少年，覺得自己生活較不快樂的比例佔了7成。因為屬於內控類型的人對於自我要求、壓力較大，並將失敗原因歸咎於自己，所以比較容易產生不快樂的感覺。 

家扶基金會公益代言人，同時也是模仿達人的郭子乾自己也屬於「內控型」，郭子乾自嘲雖然沒有亮眼的外表，或是美妙的歌聲，但在自己的努力堅持下，也終於在娛樂事業中的模仿圈佔有一席之地。郭子乾以自己的經典台詞勉勵青少年：沒有所謂的「理想人生」，因為每個人的未來都不可限量。希望青年學子可以隨時為自己做好準備！除了郭子乾外，家扶基金會國外兒童認養人-萊卡兒公司林志全總經理，及2010年上海世博會吉祥物原創者-巫永堅先生也都是「內控型」代表，林志全總經理總是不斷地努力，並時時刻刻修正自己的態度，所以事業上獲得精彩成績；巫永堅先生也是以正向、樂觀的心，積極打造自己的人生旅程。身為台北科技大學教授，同時也是家扶基金會捐款人-林宏裕教授，在這項測驗中也是屬於內控型。林教授白手起家，多年努力下已發明各式電子相關產品，也獲得多項專利。林教授認為：成功一定依靠努力！所以也勉勵學子可以依據自己的特性培養興趣，為自己打拼。同時，家扶基金會也在Facebook上邀請網友測驗，210位網友中就有187位是內控型的人，多數人都相信「肯努力、肯吃苦」，定能找到自己的康莊大道。

一個人屬於「內控」或是「外控」類型都沒有對與錯，只是歸因類型可能會影響一個人對事情的思考模式。所以當你找出自己的歸因模式後，就可以用正向思考模式來帶領自己前進。因此，家扶基金會推動「ABC正向思考行動」：

◆Active：「積極」

  積極突破、勇敢追逐夢想，即便起跑點不同，但在主動積極的努力下，一

  樣可以到達終點。

◆Believe：「相信」

   每件事情都有好的一面，常往好處想，會為自己增加許多正面的能量。

◆Change：「改變」

   無論內控或外控歸因，少一些負面的看法，絕對有所助益，並且更有信心。

家扶基金會王明仁執行長表示，一念之間可以讓整個世界都轉變，只要適時的給自己一點正面肯定的能量，就可以幫助自己脫離低氣壓。家扶基金會同時提供成就歸因測驗表，幫助全民測驗自己的成功關鍵因素，也幫助大家依據自己的特質，找到適合的思考模式！

心理測驗

如果你期待自己的未來，無論是在工作、就學情況或是人際關係等面向，都能有不錯的發展，你認為最重要的成功關鍵要件是什麼？

請由以下七種條件，選出你認為最關鍵的三種因素。

1.肯努力、肯吃苦。

2.好的家庭背景。

3.本身的才智。

4.天生註定的命運。

5.運氣。

6.他人的幫助。

7.良好的教育。

計分方式：請依照答案計分表，將選出的三種因素進行計分的加總，

總分為-1~-3分者為A類型；總分為1~3分者為B類型。 

A類型-外控 

    你是一個外在歸因的人，你認為成功的原因來自外在，與自己的能力、條件與成功並無絕對的關聯。面臨成功，你的第一個念頭是天生注定、時來運轉，認為自己的運氣好轉，天降奇蹟並得貴人協助。相反地，面臨失敗時，你也總是怨天尤人，感嘆大環境下的時機不好，認為自己能做的只是聽天由命。這類型的你

有時候過於消極的等待機會，不如主動出擊，為自己爭取成功的機會!

B類型-內控 

    你是一個內在歸因的人，對於成功的原因你總是有成事在人、人定勝天的想法，認為一個人的運氣不是最主要的成功關鍵，而是有沒有對目標付出努力與心血，以及自己是否能夠承受過程中的磨練。面對失敗時，你也總是覺得是因為自己的能力不足、付出的不夠，才會造成失敗的結果。這類型的你要多留意不要把所有的錯誤都擔在自己身上，讓自己壓力過重，最後反變成自暴自棄哦!