換季鼻子過敏 醫生表示從飲食睡眠開始改變

    隨著季節交替、天氣變化，許多民眾會出現打噴嚏、鼻塞、鼻水流不停等症狀，這些都是典型過敏性鼻炎，禾頤中醫診所院長盛大祐表示，飲食不正常的民眾，應該從生活作息開始調整，多運動，少油炸，促進血液循環，就能改善鼻炎問題。

    鼻子是我們呼吸的第一站，因爲過敏性鼻炎，造成鼻子不通，黑眼圈嚴重，工作、睡眠、學習都受到干擾，生活作息要調整， 應該從飲食、睡眠開始改變，也可以用溫熱的毛巾敷在鼻子以及眼下，促進血液循環，就能改善過敏性鼻炎的問題禾頤中醫診所院長盛大祐表示：「因為我們現在溫差大，季節更動，冷空氣刺激鼻黏膜，就會造成充血，會讓所有的血球都跑到鼻道，到我們眼眶周圍的血色，就會被吸收了，有時候看起來眼眶就容易暗沉，那建議就是說他過敏性鼻炎的患者，過敏性先治好我們過敏性的症狀，有第二個就是由熱敷按摩按摩，或者是由針灸來改善黑眼圈的狀況，症狀會越來越緩解。」

  過敏性鼻炎症狀非常多，從鼻涕到流鼻水、打噴嚏到眼睛紅，耳朵癢，皮膚搔癢，等症狀，生活中有許多地方都是過敏原，像是塵蟎，棉被棉絮等，飲食方面也有許多會造成鼻炎發作，像是比較冷的食物花生、香蕉、奇異果等，除了從生活環境開始改變外，飲食改變也是很重要的，盛大祐表示：「藥材或者是食譜要先了解你的體質，如果是比較容易上火的體質口乾舌燥長痘痘嘴破皮膚容易癢便秘，這些都是熱症的體質，更嚴重的話有時候會睡眠品質不好，那我們可以藉由避開這個熱性的食材，像是荔枝，龍眼，芒果，這些比較燥熱的食材或者是飲食的選擇，就不要吃這些油炸燒烤類的東西，那第二個如果說你是寒症的怕冷怕吹風喜歡喝冰水，喜歡喝溫熱的咖啡，會容易疲憊累是睡覺不起來的，我們就避免吃良性的梨子，梨子瓜類，的這種西瓜哈密瓜，那我們就避開這類的食材，避免我們體質越來越嚴重嚴重。」

   改善過敏性鼻炎，從自身飲食與平時習慣開始著手，醫生建議多攝取洋蔥、益生菌、魚類，等食物，平時也要有規律運動，正常的日常作息， 最重要的是做好居家清潔，防止棉絮以及塵蟎，讓過敏性鼻炎不在是個煩惱的問題。

以上新聞由華岡電台記者   鄭亞宣    採訪報導