小標1:體內濕氣累積 精神氣色不佳
冬天到來，陰雨綿綿的景象成為日常，而外在與內在濕氣若在體內累積，長期下來會造成精神疲倦、肌肉酸痛，氣色上也會有所影響。
文大勞動系 吳同學
濕氣太重的話
腳很容易類風濕關節炎
文大運健系 黃同學
濕疹困擾
很痛、很癢
中醫師 陳韋閔
中醫裡面它是一種就是無形但是它有一點黏膩的那一種
一種物質
那以肌耐力學來講的話
它比較像一種體液的代謝異常
小標2:氣候與不良習慣 體內濕氣成因多
濕氣積累的原因眾多，外在與體內環境的交互影響是關鍵，尤其台灣是潮濕的島國氣候，若是加上不良生活習慣，很容易便在體內囤積濕氣。
中醫師 陳韋閔
我們可以分成兩種
一個是外在的因素
就是我們的環境因素
像是我們台灣就是一個島國氣候
它的濕氣就很重
另外一個就是內在因素
像是睡眠不足還是說喜歡吃冰的
喜歡吃甜的
小標3:從生活細節改善 食材輔助調養
控制環境濕度在百分之60以下有利狀況改善，醫生也建議少吃生冷食物，多運動及補充水份，充足的睡眠也是必要條件，也能選擇以食材來調養。
中醫師 陳韋閔
如果想要用一些食藥來做調整的話
像是四神湯、生薑、紅豆
這些都是對我們濕氣排除是有幫助的
小標4:改善濕氣方法多 有效解決身體不適
改善濕氣積累造成的不適必須多管齊下，良好的生活習慣是改變的關鍵，再輔以適度的食材調養，皆能達到有效的濕氣排除。
華岡新聞 傅茗渝 陳奕寧 採訪報導
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