和壓力對「畫」　遠離「心身症」

【記者廖偉秀／中正大學報導】

　　許多人因為壓力和情緒無法抒發，造成身體的不適而到處求醫，卻很少注意到心理及情緒方面的症狀，嚴重者則會「心身症」上身卻不自知。國立中正大學輔導老師盧奐均舉辦相關繪畫輔導的活動，希望達到舒緩同學緊張情緒的效果。

　　勞工關係學系三年級陳亭螢表示，習慣壓抑自己情緒，也不願向別人說出自己的煩惱。高中有一段時間，寫考卷會呼吸困難、手腳僵硬，後來症狀越來越嚴重，沒想到甚至造成經期停滯，不知所措的她去看胸腔科和婦產科，最後被轉到精神科，醫生診斷她是長期過於恐慌而罹患了「心身症」。 

　　行政院衛生署的資料顯示，因為心身症而到醫院求診的患者，近年來足足成長4倍。大部分患者經常因莫名的腸胃不舒服、心悸、胸悶、倦怠無力、麻痺、吞嚥困難等症狀到處求診，但是檢查結果卻是正常，卻往往忽略尋求適當的精神科協助，反而迷信於偏方、宗教、民俗治療等，耽擱了病情，也無法解除身心的病痛。 

藉由繪畫和自己的身心進行溝通，達到舒緩情緒的效果。　圖片來源盧奐均／提供

　　盧奐均表示，「想太多」和「不願意說」是造成「心身症」的主要病因。另外，不希望看到同學利用藥物麻痺自己，如果同學無法主動和輔導老師透過談話諮詢的方式，達到紓解自己的心理壓力時，繪畫亦能從內心深處產生撫慰自我心靈的力量。她表示，在創作的過程中就是一種抒發，也可以得到自我沉澱。作品可以投射畫者內在尚未察覺，或是礙於社會期待而隱藏的想法。成員之間能透過分享自己的故事，彼此產生信任和共鳴。畫者能透過色彩和圖形的選擇，表達當下的情緒，再藉由和老師的對話，使畫者進而挖掘出潛意識，達到和心靈對話的效果。她還分享曾有同學畫出來的圖案都用黑色和灰色的色調，加上紊亂的線條，表現出她長期壓抑，和對許多事物不滿的情緒。

　　針對「心身症」的治療方式，中正大學心理學系助理教授鄧閔鴻表示，主要還是從心理方面治療，畢竟「心身症」是因為心理層面影響身體，但如果身體病痛已明顯地影響生活作息，能先用藥物減緩身體的症狀，進而讓患者有精神接受心理輔導。但鄧教授也提醒，藥物長期食用會產生依賴性，一旦停藥會讓情況更加惡化，而且也只是治標不治本。「同學應該嘗試將自己的情緒和壓力說出來。因為過於鑽牛角尖和長期壓抑情緒，不願主動求助或面對自己情緒的人，才容易『心身症』上身。如果同學心情不好時，可以先向學校輔導中心諮詢。另外，均衡飲食、規律運動、足夠休息、搭配適當的放鬆方法，也可以有效改善身心不適。」鄧教授建議。

　　每個人在生活中或多或少都會遭遇壓力，學習放慢腳步，當心裡力量越大，則越能處理外在壓力。重要的是，要學習正面看待壓力，才能遠離壓力反應不良造成的「心身症」。