路跑在台受歡迎 不僅健康又能瘦身

標一：路跑在台受歡迎 不僅健康又能瘦身

近年來路跑在台灣越來越受台人喜愛，因為你只要有雙好跑鞋，就能達到健身、瘦身的效果。再加上，路跑活動沒有限制，因此越來越多情侶、家庭、朋友都會相約參加。

健康管理運動教練 汪庭緣：「那跑步對我們身體的好處到底有哪些，第一個大家明顯可以感覺到的是你的心肺功能的提升，當你的心肺功能的提升，當然我們的血液循環就會變好，身體的代謝功能也會增加，所以路跑活動對我們身體健康相對是有益處的。」

路跑民眾 鄭小姐：「接觸之後，覺得假日跑步是一件非常健康的活動，有益身體健康。」

除了有益身體健康外，專家也提及，路跑也是降低體脂肪的好選擇

標二：路跑應穿著 舒適的跑鞋和透氣的衣物

專家建議，路跑前，應該要挑選一雙有氣墊鞋底的跑鞋並且穿著透氣的衣服。另外，事前的暖身也千萬不能忽略。

標三：事前暖身確實做 運動傷害不會來

（專家示範暖身）

健康管理運動教練 汪庭緣：「我們大腿的後側，我做側面大家比較清楚，把你的單腳往前踩，雙手放在你的大腿上之後，屁股向後坐下，讓你的腳尖輕輕往上勾，前腳的膝蓋一定要伸直，讓你的肚子去靠近前方的大腿。」

路跑對身體很好，但事前暖身也要確實做，才能將受傷的機率降到最低

路跑民眾 陳先生黃小姐：「年輕就是活力，一起來路跑吧！ya」

記者 余曼榕 林怡均 採訪報導