防憂鬱症復發--英衛生署將正念認知療法納為最佳身心醫療法之一

依據世界衛生組織統計，憂鬱症影響全球約 3億5000萬人口，且人數有逐年成長趨勢，這數字相當驚人，而在台灣根據健保署資料統計，台灣憂鬱症患者人數，也從2012年的98萬人快速增加到2016年121萬人以上，幾乎以每年增加三萬人以上的趨勢成長。牛津大學流行精神病學教授John Geddes說：「在21世紀，憂鬱是造成全球殘疾最大的原因，憂鬱對全人類都是巨大挑戰。」，因此世界各國紛紛投入憂鬱症治療方法的研究。

台灣在憂鬱症預防復發研究上也不遺餘力，2018年3月10日將在劍潭舉辦第二屆正念助人專業國際研討會*1，邀請英國牛津大學正念中心主任威廉凱肯教授(Prof. Willem Kuyken)為大會主講人，與四位來自香港與台灣的演講者暢談正念在憂鬱症、教育與監獄戒毒教化*2之應用。

威廉凱肯教授將於研討會中代表牛津大學正念中心與李燕蕙教授代表的正念助人學會簽約，正式授權正念助人學會成為正念認知療法(MBCT)國際培訓中心，未來將在台灣與華語世界提供具國際水平的正念師資培訓，這是台灣防治憂鬱症復發與正念發展的重要里程碑。事實上，英國衛生署已將正念認知療法列為預防憂鬱症復發最佳的身心醫療法之一，而英國牛津大學正念中心(OMC)正是培育正念認知療法專業人才的大本營。

由於憂鬱症的復發率高是醫療界公認的頭痛問題，國際認可正念認知療法有效的實證之一，來自丹麥歐胡市的研究，當地曾以六組隨機實驗針對593位病人，針對正念認知療法(MBCT)和控制組比較後發現，學習八週MBCT的憂鬱症患者顯著降低百分之三十五的復發風險，而有三次以上憂鬱症復發的病人，在運用MBCT治療後，病人復發風險降低的數值更高達百分之四十四。證實憂鬱症患者在急性期過後，病情穩定後，可透過學習MBCT減低復發率。正念認知療法創建者英國牛津大學馬克威廉斯教授( Prof. Mark Williams)表示：「雖然憂鬱症無法根治，但透過持續正念練習，憂鬱症患者可以學習自覺活在當下，提升自己對憂鬱症預防復發的能力，生活還是可以過得很有品質。」*3

<憂鬱症的MBCT>正開啟憂鬱症預防復發的新途徑。

社團法人正念助人學會(MBHA)創會理事長李燕蕙教授(南華大學生死學系)是威廉斯教授的學生，也是台灣首位牛津大學正念中心培育的正念認知療法教師。自2012年至今，已數度邀請威廉斯教授等MBCT訓練師來台進行師資培訓，並在台灣的心理、醫護與教育專業領域逐步紮根。李燕蕙教授與正念團隊更是積極在監獄帶領戒毒受刑人學習正念，三年來已有60位監所同學加入正念家族，浪子回頭，發展正向人生道路。

此外，正念認知療法已逐步從憂鬱症的預防復發方法，發展為教育、心理、企業、健康照護，乃至社會大眾都可學習，以維護身心健康的方法，在歐美與亞洲十分盛行。在3月10日的國際研討會中，將發表各項正念推廣成果和國際經驗交流，歡迎對正念教育、憂鬱症預防復發與正念戒毒有興趣的夥伴共襄盛舉。(一般民眾可現場購票入場)

註：

*1：國際研討會資訊 http://www.mbha.org.tw/index.php?r=site/newsdetail&id=&id2=500

*2：犯罪學期刊監獄正念戒毒課程之研究李燕蕙等著

*3：《找回內心的寧靜--憂鬱症的正念認知療法》，威廉斯等著，心靈工坊出版、《正念：八週靜心計畫，找回心的喜悅》，威廉斯等著，天下文化出版

*4照片說明：MBCT創建者Mark Williams博士/李燕蕙博士/ 牛津正念中心主任Willem Kuyken博士

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