熬夜已成常態 夜貓族注意保養

小標1:

晚睡壓力大 消耗體力有害健康

熬夜傷身大家都知道，但身為現代人的我們，不論是學生或是上班族，時常都逃避不了晚上要熬夜，面對這樣的狀況，或許我們可以用飲食的方面來減緩熬夜對身體的傷害

記者 VS. 民眾 宓小姐

(你有熬夜的習慣嗎)

有

(造成身體的不適)

(可以吃什麼樣的東西來改善)

不知道耶

民眾 楊小姐

吃水果

然後比較沒有那麼鹹的食物

小標2:

濃茶咖啡能降火? 營養師：無法

面對工作壓力大，肝火容易旺盛，對於身體的維生素消耗量很大，營養師表示傳言中的喝濃茶和咖啡能降肝火，效果十分有限，甚至會有反效果。

營養師 夏子雯

人體代謝的過程當中

如果你今天比較晚睡的話

其實你消耗維生素B群跟C的

量的話會比較多

所以你平時應該就是每天

要盡量補充這類型的東西

會比較好一點

喝濃茶 喝咖啡的話它其實

裡面的咖啡因含量比較高的時候

其實反而會造成我們的交感神經

的一個 就是比較興奮

興奮的時候其實你反而

會更容易睡不著

應該不要是喝濃茶咖啡

這類型的東西來

就是降肝火

小標3:

熬夜易傷身 飲食均衡是治本分法

平時養成飲食的均衡，例如多吃蔬菜，多吃五穀飯，以及多加攝取維生素和礦物質，面對必須熬夜的生活模式，才能盡可能地減緩對身體健康的傷害。
華岡新聞 吳昇鴻 簡雅婷 採訪報導