小標1:
晚睡壓力大 消耗體力有害健康
熬夜傷身大家都知道，但身為現代人的我們，不論是學生或是上班族，時常都逃避不了晚上要熬夜，面對這樣的狀況，或許我們可以用飲食的方面來減緩熬夜對身體的傷害
記者 VS. 民眾 宓小姐
(你有熬夜的習慣嗎)
有
(造成身體的不適)
(可以吃什麼樣的東西來改善)
不知道耶
民眾 楊小姐
吃水果
然後比較沒有那麼鹹的食物
小標2:
濃茶咖啡能降火? 營養師：無法
面對工作壓力大，肝火容易旺盛，對於身體的維生素消耗量很大，營養師表示傳言中的喝濃茶和咖啡能降肝火，效果十分有限，甚至會有反效果。
營養師 夏子雯
人體代謝的過程當中
如果你今天比較晚睡的話
其實你消耗維生素B群跟C的
量的話會比較多
所以你平時應該就是每天
要盡量補充這類型的東西
會比較好一點
喝濃茶 喝咖啡的話它其實
裡面的咖啡因含量比較高的時候
其實反而會造成我們的交感神經
的一個 就是比較興奮
興奮的時候其實你反而
會更容易睡不著
應該不要是喝濃茶咖啡
這類型的東西來
就是降肝火
小標3:
熬夜易傷身 飲食均衡是治本分法
平時養成飲食的均衡，例如多吃蔬菜，多吃五穀飯，以及多加攝取維生素和礦物質，面對必須熬夜的生活模式，才能盡可能地減緩對身體健康的傷害。
華岡新聞 吳昇鴻 簡雅婷 採訪報導
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