全台瘋健身 當心姿勢不對變傷身

NS健身房

標一：全台瘋健身 當心姿勢不良變傷身

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近年來，台灣的健身風氣盛行 ，不管是到健身房健身，或是在家徒手訓練的比例都逐漸提高，但根據醫師門診指出，越來越多人因為熱身不足或姿勢不正確，導致椎間盤及頸椎的病症產生。

王志文：「絕對是因為他（病人）長期的勞累、疲勞損傷累積，椎間盤的那個含水量越來越少，然後韌帶越來越損傷，最後（椎間盤）才被擠出來。」

標二：重訓熱身不足 腰椎間盤突出頻傳

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根據健保署統計，在近三年內出現頸椎問題的門診數從13萬人躍升到15萬人，出現腰椎問題的門診數也從18萬人增加到19萬人，而在這眾多就醫人數之中，有部分就是因為健身而引發的病症。

孫正嫙：「我一開始運動的時候，其實就是沒有請教練，那時候不太知道動作的正確姿勢，所以後來椎間盤的部分就有點拉傷。」

標三：傷處發麻疼痛 應及早檢查治療

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椎間盤突出會擠壓到周邊的組織及神經，導致患部疼痛發麻的症狀，椎間盤突出大多採用物理治療方式來解決，傷勢嚴重則需要開刀，而在醫師的定期追蹤治療下，針對病人選擇最適合的療程。

王志文：「治療椎間盤突出，那個痙攣點你必須讓它鬆開來，那可能就是透過一些物理治療，甚至是按摩，那你要去選擇一個治療計劃。」

標四：學習正確知識 安全健身維持體態

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維持體態固然重要，但如果造成永久的運動傷害更是得不償失，健身前一定要熱身，或尋求專業教練的指導，學習專業知識，才能正確運動，健康生活。

記者 許德輝 採訪報導