游泳應遵從專業正確姿勢 有效減低運動風險

游泳能使人體達到全身性的運動，更有物理治療及放鬆紓壓效果，許多慢性疾病可以籍由游泳改善病症，可是一旦過度運動或姿勢錯誤，反而會造成運動傷害，游泳教練建議，游泳前應該先請專業人員指導正確游泳姿勢，別讓游泳成了負擔。
  

龍安國小游泳隊教練巫宇晟說:「 第一個，你在做的過程當中，都是保持你的手是伸直的，每一下畫手也不用管甚麼，注意手掌心朝下，不管怎麼樣都是保持有伸直的，也不會上下擺動。在做的過程當中，耳朵跟臉頰，盡量貼好手臂，那我們換氣的過程當中，基本上會看你左撇子還是右撇子？對於右撇子，我們習慣右邊換氣。換氣的時機點是，右手一往下抱水的時候，往下滑的時候，頭就可以跟你一起轉。」

頭跟肩膀要一起動。

  游泳者最常使用的自由式、蛙式、仰式，都會用到肩部和腿部力量，特別是肩膀力量更明顯。巫宇晟也提到，無論任何游泳姿勢，基本上頭的方向都是保持看地板，不要抬起來，每個人的動作都不一樣，也有不一樣的感受，所以應該多去練習，每一次都去捉摸並嘗試，找到一個更符合自己的游泳方式。

巫宇晟說:「 對於自己的要求，沒有辦法把它做出來，很多人就是有了動機，但是沒有人沒有給它一個正確的方向去做，一般人如果說你真的要去學一個動作，某一些專長的話，不要去小氣花錢這件事情上面，我們不要貪錢還是怎樣，但是真的專業技術真的要藉由這些專業人員，去給你們知道，你們可以很快的上手，也比較好做，你也不用花很多時間，做到很無謂的效果的。」

 要在水中悠然自得，除了學習正確的游泳姿勢外，和游泳相關的游泳常識也不能忽略，游泳前的熱身，不僅能夠達到運動健身的效果，更能降低運動傷害的發生。

 以上新聞由華岡電台記者   郭澤茗  採訪報導