自律神經失調 專家指出多半與日夜顛倒的作息有關

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       現代人的生活作息常常日夜顛倒,加上不健康的睡眠跟飲食,精神狀況不佳,專家指出這樣的情況會導致自律神經失調,糖尿病的發生會提高,要讓自律神經系統恢復正常,生活習慣跟飲食狀況都需要做調整,讓你能更掌握自己的身體狀況。

       現代人的生活日夜顛倒,工作安排的時間不正常,還有常常熬夜以及飲食營養分配不均,精神狀況不佳導致壓力也很大,會造成惡性循環,專家指出這樣的情況會導致自律神經失調,所以調節糖分上面有不正常的現象產生,因此糖尿病發生機率會提高,中國文化大學保健營養學系謝建正表示:「因為自律神經包括交感跟副交感神經,交感神經活耀的時候會導致肝臟儲存的肝醣分解成葡萄糖,血糖會升高,長期交感神經失調,會造成容易發生糖尿病的危險。」

       飲食上面,現在生活上太容易攝取碳水化合物,像是珍珠或者飲料內的糖,都算是碳水的一種,在攝取不平衡的狀態下,專家表示容易讓胰島素提早衰竭,所以平時在飲食上還是要注意澱粉蛋白質膳食纖維等等,都需要著重去攝取謝建正表示:「日常生活飲食各個營養是要平均分配,那醣類希望在五十%到六十%,如果長期食用高碳水的食物,也包括糖水的飲料,那過度攝取,會刺激胰島素過度分泌,導致胰臟Beta細胞提早衰竭。」

       人們在忙碌的生活中也要顧及自己的健康狀況,身體是最基本的生理需求,需要維持營養均衡,善待自己的身體,能有更多的力氣迎接每天的挑戰。

                 以上新聞由華岡電台記者    劉謹萱     採訪報導

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