孩子長不高不用擔心 中醫建議轉骨湯搭配生活習慣

現在家長最在意的就是小孩子的身高，除了運動，還可以搭配中醫的轉骨湯來輔助，但並不是完全依靠中醫，還要有良好的生活習慣，醫師也提醒不要隨便相信民間流傳的配方，避免使用錯誤，沒有達到效果可能還會有不好的影響。

隨著營養知識越來越普遍，生活水平提升，現在小孩有越長越高的趨勢，不過還是有些小孩有長不高的困擾，家長就會尋求中醫的方法，誠心中醫診所醫師沈瑞斌建議，搭配轉骨湯以及日常生活的調整，可達到長高的目的，醫師也會依照男女生不同階段搭配不同的方法。

沈瑞斌表示：「 小朋友他長高分階段，譬如說男生女生還是有差別，女孩子平均大概在10歲上下，有的更早，那男生的話一班是在11歲前後，所以男生比女生少一點點我們抓10歲到11歲開始長高的計畫，可以給他一些補脾胃，養氣血的藥，像男生在長完喉結，一經很明顯之後，他可能不太會長了，剩下一點點的空間，這時候必須要轉方子，然後女孩子也是，女孩子在月經來的兩年後，幾乎都長不動了，這時候也要轉方子。」

民間有許多轉骨配方，許多民眾會隨便相信而導致效果不彰，但不是每一種都是適合自己的，一定要先透過醫生的檢查，才能搭配出適合自己的配方，對症下藥。沈瑞斌表示：「在坊間或電視上，看到的一些報章雜誌獎轉骨湯的好或壞，事實上，有錯誤的觀念，吃了一些轉骨方會刺激生長，只要經過醫生的把脈、調理，提供幫助，坊間的千萬不要照做，因為那個芳或許不適合你，是民間拼湊出來的。」

沈瑞斌醫師提醒，不能只靠中藥來長高，陽光和運動也很重要，平常要多吃一些全穀類、蛋白質、魚肉類、蔬果類來幫助長高，對小朋友來說，補充營養和均衡飲食是很重要的，甜食盡量不要吃，會影響大腦的成長激素，但是天然的水果是可以吃的，也不要熬夜，正常的作息才能幫助長高。

以上新聞由華岡電台記者 黃淨慈 採訪報導