練習劍道不僅強建身體 同時也訓練心態的調整

劍道是一門從古至今流傳到現在的運動，不僅著重身體上的鍛鍊也著重於心態上的鍛鍊，能修身養性，彭賢恩表示在劍道的訓練中特別強調正、大、強、美，心態要正確才能打出一場完整的比賽。

劍道是日本傳統的競技性武術運動，再進行這項運動除了需要揮劍的技巧外，也講究禮貌和心態的重要，要打出好的劍術必須要有正確的心態，同時也因為劍道再穿著護具和道服上需要注意順序和細節，成為許多爸媽讓孩子培養對事物的專注力及紀律的休閒運動之一。

劍道老師彭賢恩表示:「劍道其實是一個比較全面性的運動，他不只是專注力，在跟別人對戰的時候，他除了練專注力還有練反應，那麼更重要的是他還有練一個心，心態，我們的心態則怎麼去面對一個挑戰，面對對手的時候我們要用什麼樣的心態，那我要用什麼樣堂堂正正的一個觀念能夠打擊，這在劍道上面是很重要的，所以我們很常在講劍道而不是再講劍術，因為對我們從事這項運動這項武道運動的人來講，我們覺得他不是只是單純是一種訓練自己的身體訓練反應能力，他更重要的是訓練自己的心。」

劍道和其他機動性較高的運動不同，並沒有太多肢體接觸或是碰撞，而練習劍道的人會因為揮劍的姿勢和發力位置不同，導致網球肘這個運動傷害的產生，是需要去多加注意的，彭賢恩表示:「比較多劍友會遇到的問題都是，熱身不足導致可能造成腳的膝蓋受傷，又或者事後腳的阿基里斯腱或是其他肌腱的受傷，這也蠻常聽到的，所以劍道運動這方面的話，要避免這些傷害的話，除了我們的熱身要足夠之外，再來就是要做正確的動作。」

另外，彭賢恩表示在剛開始入門劍道這項運動挫折感會比較大，需要有恆心才能夠完成。而劍道這項運動與一般的運動不同，特別的是在於年齡方面，主流運動的選手年紀，活躍期大約都在20歲～30歲之間，劍道選手的年紀卻是30歲～40歲之間，年紀較高的選手，反正更能冷靜思考對手的戰術，去贏得勝利。

以上新聞由華岡電台記者  鄭宇彤  採訪報導