跆拳道格鬥對打基本要術 教練表示熱身很重要

兩人互相格鬥以腳猛力踢擊對手腹部及頭部的搏擊運動跆拳道，許乃文教練表示比賽中常看到選手靈活運用不同招式進攻來獲得分數，而在靈活運用這些招術的同時，也有些特點需注意。學習跆拳道的過程中雖可以學到如何去防守及躲避對方攻擊，但不管在比賽或是練習中，也都需要熱身並注意。

奧運比賽中，兩個人穿著護具，互相格鬥以腳及手攻擊對方腹部和頭部來獲得分數，比賽結束時分數較多者獲勝，這是許多人對跆拳道的基本認知及印象。跆拳道主要以手腳為攻擊武器，看似簡單的腳部踢擊動作，但其實裡面還分了許多基本動作，再從其中去做變化，而在比賽中組合各種招式並靈活的運用也成了比賽中得分的關鍵。

古亭跆拳道館教練許乃文表示：「跆拳道裡面我們分為兩個部分，一個是對練一個是品試，那我們從最基本的跆拳道的動作來說，從腳的部分，從前踢、包括前抬腳，然後再來就是旋踢然後可能再來就是後踢，以這四個動作，我們叫做足技。那手部動作的話，我們會有正拳，然後我們會有防禦的四個動作，會有下防、側防、上防跟內防。再來去做運用的話，會運用在對練裡面，那基本上裡面一定會運用的就是我們基本的足技，旋踢是最常看到的，再來就是以下防或是上防或是正拳，現在在各大比賽比較會出現的動作。」

許多人學習跆拳道來做為防身工具，而學會這些基本動作，在比賽中使用的同時還是得注意，不管是任何運動都有可能會在過程中造成運動傷害而受傷，因此熱身非常重要是個不可或缺的環節。

許乃文表示：「比賽當中我們比較注重的最基本的當然就是熱身，不管是對練或者是品試，那對練我們要怎麼去預防受傷的部分，當然第一個腳的靈活性再來就是我們的反應是很重要的，那你要怎麼去不被對方踢到，那或者是要想辦法的得分，這些其實在對練的比賽裡面比較需要去思考。」

學習跆拳道的過程中，雖會學到如何防守及躲避對手的攻擊，但在比賽前還是得注意須做好熱身準備，以免受傷。而靈活運用這些技能不僅在比賽中能輕鬆勝出，在現今生活中也可成為很好的防身工具。

以上新聞由華岡電台記者   丁子鈞    採訪報導