脹氣原因總和為虛 攝取一般白米飯可改善

肚子脹氣是現代人常見的通病，中醫認為這是身體虛導致的問題，透過中藥可對身體進行調理，並在飲食上做調整，攝取一般的白米飯，對腸胃較無負擔，藉此改善脹氣問題。

現代人生活步調快，加上壓力大、飲食習慣差，許多人剛吃飽後，時常出現脹氣問題，因而感到不適，格康中醫診所醫師 李琪表示脹氣有可能是吃不易消化的食物或是宿便堆積導致而成，總和來說為虛的表現，除了可透過中藥改善，飲食上也能吃白米飯幫助消化。

李琪表示:「我們食物吃下去以後，腸胃需要比較多的力氣才有辦法把食物消化，所以食物它可能會留在腸胃裡面的時間太久，那這也會產氣，那另外的話，我們腸胃它在收縮比較厲害，它花比較多的力氣在消化食物的時候，這個過程也會產生脹氣，那另外的話，太多的宿便積在身體裡面，沒有清掉，也會有脹氣的感覺。」

中醫觀點認為脹氣為虛的表現，民眾除了可以透過中醫得到改善，生活習慣和飲食上也要多加留意，避免熬夜和壓力，少吃冰冷、生的食物及煎炸烤辣等等不好消化的食物，另外李琪也建議，病人可以吃一般的白米飯，幫助消化，對腸胃較沒有負擔。

李琪表示:「我們中醫來說就是虛的表現，像熬夜或者是壓力，或者是說吃冰的東西，這些事情它都會讓身體變得比較虛，第二點的話就是吃進不該吃的，像是煎炸烤辣的東西，然後還有生的東西，像是水果、生菜沙拉，然後還有一些比較刺激性的食物，比較不好消化的、產氣的食物，青花菜、太多的肉類，等等的，臨床最推薦的就是請病人多吃白米飯，不是五穀米，也不是糙米，因為白米飯的話，對我們東方人來說是最好消化的食物。」

脹氣是現代人常見的問題，透過生活及飲食上的調整，才能避免發生脹氣，倘若出現脹氣而導致身體嚴重不適，李琪也提醒立即就醫治療才是最好的方法。

以上新聞由華岡電台記者    蕭宥彤    採訪報導