現在人壓力大 瑜珈是舒緩壓力的運動

現在人生活步調快壓力大通常會通過運動來紓壓，瑜珈就是近年來熱門的舒壓運動之一，YOGALIVE瑜珈老師小嵐表示一開始就要透過動作去達到心靈的平靜並非易事，需要經過不斷的練習才能將身心靈三者串連在一起。

瑜珈動作是用來幫助一般人心靈達到平和的一種方法，追求的不是高難度的姿勢，而是在這個不斷與自己對話的過程，更了解自己內心的需要，近年來發展出了更多元體驗，例如:走出室內的戶外瑜珈。YOGALIVE瑜珈老師小嵐表示:

「我覺得戶外瑜珈多了不太一樣的能量，你在戶外的時候跟大自然接觸，我們講說大自然有芬多精，我會喜歡在沒有建築物的地方，舉例來說海邊、溪邊、森林、草皮，就是要接觸天然的東西真正地到戶外野生的狀態，你可以感受到教室裡不可能感受到的東西，舉例來說陽光的溫度。」

常能看到瑜珈動作中有一些手勢，那些其實並非只是簡單的動作，雙手合十代表著謙卑愛與和平，將這些開放式的器官闔上對內不對外，並透過這個動作將能量串連在一起。有時他們也會透過附加的器具來使學員們更容易進入狀態，例如缽。小嵐表示：

「上課很多老師會使用缽，其實缽就是他的音平的能量，你想像成如果身體的平衡是一條直線的話，那他的聲音就是希望幫助你很低把你拉回來，你的狀態太高了把你拉回到那個中間值，瓮的聲音他是代表宇宙最原始的能量，宇宙能量所有萬物他都是來自於一，所有東西最終和開始都是回歸到零狀態，所以身體的能量跟彼此的相處他的交流其實是一體的。」

練瑜珈表面上好像只是在練身體，但其實他是身心靈三者的修行，只是大部分的人練瑜珈都是透過體位法，要等身體練習很久以後，才可能開始進入狀態，追求最後達到三者合一的結果。負面的能量這時會透過冥想，幫助整理思緒撫平情緒進而能使身體產生放鬆得到平靜，所以瑜珈是非常適合壓力大的人釋放壓力的出口。

以上新聞由華岡電台記者   傅捷妤    採訪報導