熬夜壓力大作息不正常 吃中藥調養身體

科技的日新月異，3c電子產品的增加，熬夜晚睡的民眾也逐漸的變多，加上交際應酬的上班族，常常熬夜喝酒，以及長期抽煙，長期飲酒的民眾該多多注意自身的身體狀況，中醫師建議可以多食用黃耆，枸杞，煮成黃耆枸杞湯，平時也多食用木耳，南瓜等食材，來調整體質，減緩疲勞以及身體的負擔，這樣才能充滿活力的健康又有好氣色。

近期熬夜壓力大的民眾逐漸增加，加上現在的科技日新月異，越來越方便追劇的民眾也一直增加，身體負擔加重，疲勞精神不濟，該如何減緩疲勞保肝的功效，理想中醫診所醫師陳文戎醫師表示：「而肝對應的味道為酸味，酸能入肝，所以許多常見的酸味食物，檸檬、山楂、葡萄等，也是不錯的食物來源。至於民間流傳一些可以養肝的草藥，例如：七葉膽、牛樟芝、靈芝等，則不建議一般民眾大量食用。」

肝臟是身體的化學工廠負責分解許多有害物質，像是酒精，除了幫忙解毒之外還可幫忙食物的消化以及吸收，所以肝臟的保養是非常重要，因為肝是一個不會發出痛覺的器官，一旦疼痛起來後果可不好，陳文戎表示：「現代人營養充足，最好的養肝食品並非熱補，建議滋陰潤燥的食物，例如白蘿蔔、豆腐、木耳、南瓜等，以符合健康養生的觀念，同時保持穩定的情緒，起居作息早睡早起。」

陳文戎建議，保肝要有規律的運動，以及良好的生活作息，早睡早起，飲食均衡，來好好調養身體，避免菸酒來危害身體的代謝，好好調整作息，帶來健康新生活。

以上新聞由華岡電台記者   鄭艮祐    採訪報導