近視成為文明病 醫生表示透過穴道按摩和食補來減緩

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    從小朋友到中年人,甚至是老年人,隨著科技進步,已經離不開3c產品,許多小朋友喜歡玩平板,上班族坐在辦公桌前盯著一整天的電腦,下班回家划手機放鬆壓力,老年人也是藉由手機紓解疲勞,近視成為高危險群 ,醫生表示民眾應該多走出戶外,才能保健視力。

    隨著人們使用3C的時間增加,視力問題逐漸成為現代文明病,孩童從小便開始玩平板電腦玩遊戲,就連許多老年人也戴著老花眼鏡每天滑手機使用社群軟體,祥寧中醫診所醫生吳美瑤表示,其實只要每天自己按摩眼睛周圍穴道,稍微把手搓熱,然後敷在眼睛上面做熱敷的動作,就可以紓緩眼睛不適。吳美瑤表示:「度數的增加一般而言的按摩方式,就是把眼睛周圍的穴道都按摩一下,像是眉毛前面這邊有攢竹魚腰,絲竹空,那這邊有精明或者是四白瞳子髎,其實你就可以稍微把手搓熱,然後有時候會把它敷在上面做熱敷的動作,也會有幫助後面有風池穴或者是晚骨穴,把後面的跟後面斜方肌的肌肉,還有前面胸鎖乳突肌就是頸部的肌肉,稍微做一些放鬆讓氣血可以上來,同樣會對視力有幫助。」

    吳美瑤表示每日充足睡眠,養成良好坐姿習慣,走向戶外,接近大自然等,也可以透過食補來保健眼睛,多吃枸杞、以及胡蘿蔔,熬夜民眾也可以多補充菊花茶以及決明子,這些都能達到視力保健的效果,吳美瑤表示:「常見的其實就是枸杞跟菊花,尤其是枸杞他是比較偏於平時營養不足的時候,或是你用很多那種乾血比較不足的狀況可以吃,那如果是菊花或是決明子的話,基本上就是熬夜的人,如果你本身有一些比較上火的狀況可以喝這樣,但是這兩個就是說拉肚子的人或者是體質比較虛寒的人都要稍微注意一下。」

    吳美瑤表示用眼過度,眼睛疲勞的民眾,除了透過穴道按摩以及食補方式外,也應該多增加戶外活動時間,減少3C產品使用,最重要的是,使用正確的用眼習慣,每30分鐘就閉眼或休息5至10分鐘,讓眼睛休息,也讓身體放松,這些都是預防視力加深的好方法,

以上新聞由華岡電台記者   鄭亞宣    採訪報導

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