飲食作息不正常影響嘴破 醫生指出多運動是預防關鍵

嘴破在生活中是很惱人的症狀，除了講話可能受影響，在日常飲食上可能也會常讓人受盡疼痛。但嘴破的產生大多來自於壓力及作息， 調整好生活習慣和良好心理狀態，才能夠有效防止嘴破現象。

 平時吃東西時，因牙齒不斷咀嚼食物會讓食物有尖銳面的產生，而這些尖銳面可能會傷及口腔黏膜，因此口腔黏膜的健康程度直接影響嘴巴破洞的機率。仁弘耳鼻喉科醫師柯仁弘指出，若因壓力、失眠或女性月經等因素導致免疫力下降，嘴破的狀況可能就更容易產生，若想減少嘴破發生的機會，飲食、作息以及運動是首要關鍵。柯仁弘表示:

「我們嘴巴的嘴破其實都是物理性的傷害，就跟手的傷口一樣，只是發生在口腔黏膜，可能我們咀嚼的時候，食物會有一些尖銳面的產生，他就會刮傷你的黏膜。我們平常比較不會發生嘴破，是因為口腔黏膜很健康，就是說維生素很夠、上皮細胞的緊緻度很夠，所以我們刮傷都不會特別的明顯。」

影響口腔黏膜健康程度的關鍵取決於飲食、作息等生理狀態，若長時間熬夜、壓力大或失眠，將會導致身體免疫力下降，進而使口腔黏膜變脆弱。柯仁弘指出，若想預防嘴破，只保持好的生活習慣並多運動紓壓，嘴破發生的機率便會大幅降低。柯仁弘表示:

「第一個我們知道嘴破的原因，自己免疫的問題、病毒感染、還有就是壓抑造成，其實聽起來好像就是說，我們如果有很好的健康，就比較不會嘴破。第二個就是說如果我們想減少嘴破的機會，你睡眠正常、多運動、飲食正常，這件事本來就不容易發生。」

嘴破的症狀帶給日常生活許多不便，在飲食、說話上都容易因疼痛受影響，因此保持飲食及作息正常十分重要，若發生嘴破，也要注意少吃刺激性食物，多補充B群等營養素，更可以讓傷口早日癒合。

以上新聞由華岡電台記者 周亞瑟 採訪報導