適量飲酒好處多 過量恐引發心血管疾病

酒類一直是現代人生活當中一個重要的飲品，適量飲酒不但可以促進血液循環，還可提升新陳代謝，但是飲酒過量的話，反而導致心血管疾病產生，嚴重甚至會休克死亡，在喝酒的同時，除了享受酒精的愉悅下，也必須注意適量飲酒，以免喝壞了身體。

  近年來國人飲酒風氣盛行，酒類佔了現代人生活中重要的一部分，適量飲酒對身體健康益處良多，不但可改善新陳代謝也可促進血液循環，但反其道而行，喝酒過量恐導致不可避免的傷害，文化大學保健營養學系教授謝建正提到，若飲酒過量可能增加心臟血壓及肝臟系統的負擔，進而導致心血管疾病，謝健正表示:

「適量的話會促進我們的血液循環，及新陳代謝，對於心血管的話，適量的酒是可以讓血管放鬆，維持比較穩定的血壓，酒經過代謝以後乙醇會變成乙醛，乙醛會對肝臟系統造成一定程度的損傷，那就會造成肝臟的負擔，過量飲酒對於心臟血管還有肝臟都是負擔。」

  酒精多寡對人體都會造成一定的效果，但如果對於患有心血管疾病代謝不佳的患者來說，是絕對無法飲用過量的酒，酒精容易轉成熱量造成負擔，謝建正指出，糖尿病、肝硬化、心臟病患者都是危險族群，謝健正表示:

「糖尿病、心臟病、高血壓還有肝硬化的人，都不適合喝過量的酒，因為他在能量代謝上面，狀況不是很好，那如果又給他酒精，酒精是單純的熱量，對他們來講也是會造成負擔的。」

 國人健康飲酒固然重要，至於喝酒是否過量也是近年來廣泛大眾討論的問題，啤酒或紅酒對人體效果其實大同小異，根據世界衛生組織研究指出，正常狀態下，男性平均酒精攝取標準為20公克，女性為10公克，相當於一罐啤酒的含量，謝健正表示:

「酒精濃度5%的啤酒來看，350毫升的酒精含量，那這樣計算下來大概在十公克左右，那這樣一天大概一罐鋁罐的啤酒就是適量的，完全是用酒精度去計算的，一公克的酒精會產生7大卡的熱量，所以喝得過多也會攝取過多的熱量。」

  適度飲酒對身體好處多多，但是大量飲酒勢必會對身體造成龐大負擔，謝建正也在此呼籲，心血管疾病族群在喝酒的同時必須控制飲酒量，喝酒喝對方法，才能喝得開心又健康。

以上新聞由華岡電台記者   黃勁惟     採訪報導