健身到底是什麼?解惑大眾迷思與認知!

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「快樂健身,享受生活!」近幾年健身風潮興起,許多健身房也與日俱增,而對於健身這件事,民眾也有許多不同的看法。 記者:「請問對於健身的看法是什麼?」 民眾 王小姐:「健身不錯啊,健身就是身體會變比較好,然後也可以維持身材。」 記者:「你覺得健身跟減肥是一樣的東西嗎?」 民眾 張同學:「減肥是搭配飲食跟運動,50%是運動,50%是飲食,是飲食跟運動都要一起做到才可以成功減肥,這是我的認知,對,所以我覺得它是要花時間一起進行的。」 (一段畫面)(一段過音) 旁白:對於民眾的疑惑 我們請到專業的健身教練來為我們做解答。 記者:「請問對於健身跟減重兩者之間有什麼差別?」 老闆 :「減重的話其實我們在飲食控制,做好熱量赤字的話,我們每個人本身都有基礎代謝數值,那如果不吃東西的話,體重就一定會下降,健身的話其實是因為我們在做重訓,就是要維持代謝率不要下降,所以兩者其實是環環相扣的,那如果單純是要體重下降的話,飲控跟有氧就會下降,那我們做健身的話,就是之後瘦下來的話比較不容易復胖,這就是一個很簡單的基本概念。」 旁白:「記者葉思妤、侯佩吟、孫敬盈 高雄報導」

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