健身到底是什麼？解惑大眾迷思與認知！

「快樂健身，享受生活！」近幾年健身風潮興起，許多健身房也與日俱增，而對於健身這件事，民眾也有許多不同的看法。 記者：「請問對於健身的看法是什麼？」 民眾 王小姐：「健身不錯啊，健身就是身體會變比較好，然後也可以維持身材。」 記者：「你覺得健身跟減肥是一樣的東西嗎？」 民眾 張同學：「減肥是搭配飲食跟運動，50%是運動，50%是飲食，是飲食跟運動都要一起做到才可以成功減肥，這是我的認知，對，所以我覺得它是要花時間一起進行的。」 （一段畫面）（一段過音） 旁白：對於民眾的疑惑 我們請到專業的健身教練來為我們做解答。 記者：「請問對於健身跟減重兩者之間有什麼差別？」 老闆 ：「減重的話其實我們在飲食控制，做好熱量赤字的話，我們每個人本身都有基礎代謝數值，那如果不吃東西的話，體重就一定會下降，健身的話其實是因為我們在做重訓，就是要維持代謝率不要下降，所以兩者其實是環環相扣的，那如果單純是要體重下降的話，飲控跟有氧就會下降，那我們做健身的話，就是之後瘦下來的話比較不容易復胖，這就是一個很簡單的基本概念。」 旁白：「記者葉思妤、侯佩吟、孫敬盈 高雄報導」