秋季養生之道 「養肺潤燥」成關鍵

秋季是萬物收斂的季節，氣候驟然轉涼，導致夏季儲存在體內的熱量不易散發，在中醫學裡習慣稱呼這段期間為「秋燥」，中醫師提醒大眾此季節容易好發皮膚及呼吸道疾病，因此在秋季裡「養肺潤燥」，並且有規律的睡眠時間是關鍵的養生之道。

隨著秋季的來臨，天氣不僅轉涼，空氣中的相對濕度也逐漸下降，季節的轉變導致許多身體疾病也可能跟著找上門，黃蘭媖中醫診所醫師吳芯宜提到氣候的乾爽大眾容易出現皮膚乾癢、尋麻疹等症狀，另外呼吸系統及腸胃問題，也是秋天季節裡容易好發的疾病，吳芯宜表示：「秋天在中醫裡對應的五行裡對應的是金，那對應的五臟是肺， 中醫的肺指的是皮膚、氣管、肺臟這一些系統的部分，那所以在秋天這個季節，比較容易出現像是皮膚的問題，比如說皮膚乾癢或者是過敏性皮膚炎、尋麻疹等等這些，那在呼吸系統的部分就可能比較容易出現就是氣喘或者是容易感冒或者是咳嗽的這些症狀，那因為中醫的肺跟大腸是互相表裡的，那所以這個季節也有可能出現腸胃道的症狀，像是便秘的問題。」

而在此季節，氣候也相對乾燥許多，吳芯宜建議大眾能多攝取一些白色食物，例如薏仁、水梨、山藥、蓮藕等食物，也提醒大眾秋天飲食盡量少吃辛味食物，以免加重虛火，吳芯宜表示：「秋天的雨水比較少，那氣候比較涼爽，也比較容易有「燥」的這個情形，那所以這個季節的保養會著重潤燥，還有滋陰的這個部分來著手，那另外因為就是日照時間變短，黑夜變長，那所以這個季節希望能夠就是早睡早起這樣子，就是配合日照的時間。」

秋季的養生除了飲食的部分要特別注意之外，另外也能多搭配穴位的按摩，例如合谷穴為虎口，大拇指與食指之間，能夠增強免疫力、減少咳嗽，多善用中醫師的養生技巧，搭配規律的作息，就是正確的秋季養生觀。

以上新聞由華岡電台記者     王子菱   採訪報導