失眠原因千百種 傳統中醫改善現代人睡眠品質

 現代人生活節奏越來越快速，工作或課業壓力也隨著越來越大，夜裡輾轉難眠、睡眠品質下降也成為了許多人的困擾，失眠更是大大影響了精神與工作能力的表現，針對這樣的文明病，中醫師建議從日常飲食及作息開始改變。

隨著時代進步，現代人的工作壓力也跟著變大，因此造成許多人長期失眠的問題發生，在中醫的領域來說，失眠是因為人體的氣血大幅失調，進而導致精神狀態下滑，產生失眠的症狀 ，但失眠的原因也分成很多種，不同的原因需要有不同的療法，釐清原因，從根本治療才能達到治標且治本的效果，對此，同仁中醫診所的醫師王淑玲表示:

「失眠的原因有很多，那我們中醫認為說是我們的營養氣血大幅失調，那它會引起這個心緒不足，然後導致神不守舍，就會誘發失眠。短期來講它就是會造成陰虛火旺的體質，比如說這個病人可能容易煩躁、沒耐性，容易脾氣暴躁，長期來講的話它還會有氣血不足的情形，比如說它這個免疫力會下降、會感冒，或是說它組織修復會比較緩慢，受傷組織比較不容易痊癒這樣子，那再來就是說它有可能引起肥胖或是憂鬱的症狀，如果是小朋友他有失眠情形，它可能還會有生長發育比較遲緩的問題。」

對於長期失眠的解決辦法，王淑玲建議對症下藥，從根本治療，像是氣血不足的長輩，可以利用當歸、枸杞等補氣補血的中藥材進行食補，患有胃疾的民眾則需要先根除胃部的問題，再來才能以安神的藥材解決失眠症狀，此外，針灸、按摩或是足療等方法，也能達到很好的療效。手機、電腦等3C用品，也是影響睡眠品質的一大原因，對此，王淑玲表示:

「現代人很多都有這個失眠問題，那其實我們生活作息就是要正常，就是說不要太晚睡，因為我們太晚睡過了一個時間點後，其實會睡不太好，不要說為了追劇還是看一些3C產品，然後犧牲自己的睡眠，那其實蠻得不償失的。」

不論是因為工作壓力、過度使用電子產品或是其他原因，找到根本上的錯誤，及早發現，才能對症下藥。如何擁有充足且優良的睡眠品質，讓身體與精神維持最好的狀態，也是身為現代人必修的課程之一。

以上新聞由華岡電台記者    葉俊彥    採訪報導