退休老農生活 「槌」出生命力onTV

人老心不老 三興村槌球達人

在嘉義民雄三興村人口組成中有許多退休老農，鄰里間發展出共同的運動興趣槌球，他們有一隻自己的槌球隊，不僅每天定時訓練，假日也時常奔波各地參加比賽，榮獲不少的獎項。

三興村槌球隊隊長 李先生：「槌球隊的起源當初是因為老年人沒有地方可以去消遣，剛好這個社區裡面會有打槌球的意願，所以我們才成立一個槌球隊，我進去參加的時候，才再募集更多的人，比較年輕的人進去打，因為槌球最適合老人，最適合65歲以上的老年人在運動最好，所以現在我們三興槌球隊有打出非常好的名譽出來，因為以前來打的都已經往生了，（組成人員）都退休人員比較多，沒有退休沒辦法打，他們有在田裡工作完直接到這裡，像那個八十幾歲的，我們已經有一個（經濟）基礎，所以家庭生活我們沒有在煩惱。」

情繫鄰里 共創回憶

在三興村，我們認識了好幾位槌球隊成員，他們的故事裡，提及槌球隊給予的歸屬感，以及參加槌球隊後的生活改變。

三興村槌球隊隊員 許美滿：「二十幾年了，我婆婆回去的時候我就開始參加了，我們那邊的志工開始相約一起打（槌球）。生活大改變，身體真的比較好，最重要的一點是我們家的人有支持我，我的媳婦說媽媽你打完球後身體變好很多，我說真的嗎？你有覺得嗎？媳婦說有，我剛來的時候你常常要去找醫生，自從我開始打球後，就不太需要去看醫生，之前媳婦剛來的時候我還有在上班，在公司吹冷氣頭都會痛，藥都常常帶在身邊。」

三興村槌球隊隊長 李先生：「我當初為什麼要參加槌球隊，因為我退休沒有事情做，因為這個是老人的最好運動，我就去參加，每天去打幾場對身體也很好。

參加這個槌球隊以後，對我的生活稍微有改變，因為每天早上起來我就要趕快去打槌球，打完回來再洗個澡，我才要出去外面拜訪一些朋友，稍微有一點規劃，（打槌球）對身體會很好，因為這個運動全身都有在動，運動起來筋骨會非常的舒服。」

活到老動到老 槌球運動不可少

槌球對長者的體力要求不高，不僅能活動筋骨，也能在制定策略時活化思考，並在心靈方面有個寄託，退休後空閒時間變多，許多長者缺乏關心及陪伴，而槌球隊也提供長者社交的環境。

三興村槌球隊隊長 李先生：「這個球要去哪裡？吃哪裡？都是要有計畫、要有章程的。普通時間我們每個月都有出去外面打球打一次，跟人家比賽，現在十月比較密集，我們每個星期六星期日都會有安排要出去比賽，像我們上個禮拜到高雄去打，有得到冠軍回來，再上個禮拜六我們到雲林土庫，也打冠軍回來，現在我們三興的槌球隊出去，一般人都說我們三興隊很勇。」

這邊大部分都是在耕農，現在都是種鳳梨為主，我們打槌球這個三興社區有改變很多，我們現在這個槌球場是我們三興社區以前的一個活動（場地），以前草木很大，現在都我們把它整理，整理得很乾淨，我們在那場地有六個場地（槌球場），我們可以舉辦大型的槌球運動，最困難的事情就是經費問題，因為我們參加槌球政府最先只有補助球桿和球具，其餘也都沒有補助，如果我們要辦槌球比賽的話，就要自己去籌經費，才能辦槌球比賽。」

銀髮生涯 如何規劃

台灣已經步入高齡社會，而嘉義縣是台灣老年人口比率最高的縣市，根據內政部的「109年簡易生命表」顯示，台灣人平均壽命為81.3歲，距離退休的65歲還有十來年的時間，銀髮生活應該如何規劃，是人人需要了解的議題。

長者人權門診課程講師 施慧玲：「參加槌球隊的老人家，像他們這樣子早上很早起來，老人家喜歡很早起來，通常很早起來沒有人陪伴他們，他們就會覺得有一點唏噓，可是如果他知道，我明天早上起來就是一大早要去打槌球，他就會先想好我早餐要吃什麼？應該吃飽一點、好一點，我才有力氣可以去打球。

我覺得對他的好處就是，他會注意到自己的起居，表面上看起來只是運動，但是事實上我覺得會讓他的作息非常的正常，非常的健康，而且他心裡有什麼不舒服的事情，他利用打球的時候他可以發洩出來他那些不高興的事，而且一起打球的一定都是比較常見面，所以我相信這群人他們不是只有打槌球，他們可能包括其他的資訊，比方有人心臟不舒服的時候，有人就會跟他說你可以去看什麼醫生，他們也是一個資訊交換、情緒支持的一個非常好的群體。

銀髮生活的挑戰我們如果從大的角度來看，第一個最大的挑戰就是有沒有人陪伴，現在的銀髮族其實很多人他可能有閒、有錢，身體也不錯，可是他每天坐在家裏面不知道做什麼，我覺得很多的老人家可能從還沒有到很老的時候，就開始滑手機滑習慣了，所以除非他眼睛不行、脖子不行，否則他還是繼續在家裡滑手機。

我覺得不動這件事情其實是我在長者人權門診裡面，看到的最讓我們擔心的事情，一方面他自己沒有動，他的行動能力越來越差，一方面他老是黏在家裡面，別人要陪他黏在家裡面，久而久之會讓他覺得他是一個負擔，所以老人家如果可以多出去外面走走，其實身體健康會對他是很有幫助，所以我想這也是槌球隊很好的一個可以去幫助老人家，讓他覺得說有地方可以去，他是受歡迎的，他可以參與一些地方上很正向的活動。

縣市政府除了去支持一些活動之外，他們是不是也可以像是在補助輔具這樣子，如果想要正向去維護自己身體健康的老人家，他在運動、在活動、在各個部分，他們是不是有什麼需要槌球相關的東西，他們也可以補助，其實可以把他當作類似是輔具這樣子的方式，去給他們一些補助，讓更多的老人願意走出來，去做這樣子的一個活動。」

銀髮生活是大家的未來，期望大家對長者議題多加關注，對銀髮生活有更豐富的想像。