鼓勵長者一起動起來 進行槌球運動舒暢身心

槌球運動深受老年人的喜愛，因為此項運動能娛樂也兼具競技，更因為不會太激烈，因此非常適合長者一起相約在運動場上，不僅能夠促進老年人的身心健康，也能夠結交朋友，透過團隊合作共同拿下勝利，鼓勵老年人活到老、動到老。

當老年人年紀越大，生活圈也會跟著變小，但是透過槌球運動讓老年人走出戶外一起動起來，不僅能夠結交朋友，也能舒暢身心。 而槌球是一項很和緩的運動，不會引起過度疲勞，成為最適合中老年人的運動之一。台北市政府體育局全民運動科科長袁守方表示，體育局所推展的運動不是只有競技場上的頂尖選手，還會照顧到不同年齡層。袁守方表示:

「槌球的場地就是現在畫出來的大小，就是在一個平坦的草地上面，來進行槌球的運動，那槌球基本上是屬於比較團體的運動，所以也比較適合年紀長一點的人，在這樣子一個大自然的環境當中，小範圍的一個活動，那當然槌球也帶有技巧跟戰術，所以這樣的活動蠻適合年齡比較長的民眾來參與。」

槌球基本上比較不會有運動傷害，因為運動過程中的動作相對和緩，不過在運動前還是必須要做一點暖身的動作，尤其是天氣變冷的時候。袁守方表示:因為在運動的過程當中，需要站立以及走動，所以會帶動整個身體，而運動完以後，也要做一些緩和的運動，就能預防運動傷害，袁守方表示:

「第一個我們要提供好的場地，當然場地一定要花錢，第二個就是給予適當的經費去補助相關的槌球協會團體，以台北市來講，我們現在這個是台北市槌球聯合會，我們還有台北市體育總會槌球協會，也有台北市體育總會槌球委員會，所以有兩個以上的槌球團體在台北市推展槌球運動，希望能讓能更多民眾參與在台北市這邊的作法。」

想要健康能靠著運動來減少疾病的發生，不僅能延緩老化，還能預防失能。利用槌球運動讓那些退休的長輩們一起健康的生活，活出快樂的人生，也能使長輩們在槌球比賽中找出自我的價值，提升退休後的生活品質。

以上新聞由華岡電台記者   王妤倢   採訪報導