健身與社交兼具 充滿樂趣的排球運動

排球是一種充滿活力的團體運動，沒有直接肢體接觸的特性讓無論男女老少都能一起同樂，各大校園內也標配了排球場地供學生與民眾使用，只要一個空地、一顆排球，拉上三五好友分隊競賽，就能輕鬆享受排球的樂趣，不過在運動前也要記得選擇合適裝備並充分熱身，否則一不留神就有可能受傷。

排球是一項有趣的球類運動，與其他球類運動如籃球、足球相比，較少的肢體接觸讓不同性別與身形的民眾皆可一起參與。簡單的規則讓沒接觸過的人也能很快上手。且無論在室內、室外亦或是沙灘，都能享受排球帶來的樂趣。中國文化大學應數系女排隊長陳晼莛和男排隊員詹品維表示：

「我覺得排球最主要的樂趣就是可以跟同隊的人一起享受，比如說接球啊這些都是一起的，不像是有些運動是分開或是沒有那麼多人一起，排球這個運動是六個人一起少一個人都不行，所以我覺得很考驗團隊合作和跟隊友之間的默契。你打排球可以認識到很多不一樣的人，比如說別的系的學長，或者是今年的新生，你會認識到學校裡很多不同的人，或是你去外面打球你也會認識其他人，因為打排球基本上不會跟別人有肢體碰觸，所以比較少衝突。因為其實大學生很少有體育課，就算上體育課也就那一兩節，可是如果你打排球的話，比如說加入系排就可以一起打球，像我們現在就是下課大家一起練球，還可以一起出去比賽，校內也有新生盃、系際盃可以參加。」

儘管排球運動聽起來輕鬆有趣又充滿吸引力，但無論從事哪一種類型的運動都會有受傷的風險，尤其是對平日裡沒有運動習慣的人。為了避免在運動中受傷，在上場前選擇合適的球鞋等裝備並做足暖身也非常重要。陳晼莛和詹品維表示：

「要特別注意的就是不要受傷，打排球的第一個原則就是安全為主。我覺得任何運動都要熱身，你不熱身就會很容易拉傷、挫傷之類的。要準備的東西當然球鞋是最重要的，基本上不要穿拖鞋，也不要穿帆布鞋那種平底鞋，那種鞋很容易扭到腳。然後穿長襪會比較好，長襪可以保護腳踝。」

如果想培養和朋友間的默契、拓展社交圈或是鍛鍊全身肌肉、訓練反應能力與肌肉控制能力，排球非常適合作為日常中的休閒活動。當然，在上場一展身手前，記得要確認運動場地的狀況、準備適合的裝備並確實做好暖身運動，才不會在運動中受傷，得不償失。

以上新聞由華岡電台記者  劉茹純  採訪報導